１０日 午前１１時ころ
Ｒ５ １５分 上下サウナスーツ着用
夕食１９時 ポテト、ささみサラダ
たまねぎ薄切り少々、レモン レタス、きゅうり
山芋、こんにゃく、 ナス、たまねぎ、キャベツ、にんじん入りの味噌汁
赤飯 後９時ドーナツ１個
１１日午前１１時ころ
Ｒ５ １５分 上下サウナスーツ着用
体重○１．４ｋｇ
体脂肪24.0㌫ 腹回り○８．０ｃｍ
朝8時 トースト半きれ、バナナ１／２とヨーグルト蜂蜜入り
インスタントコーヒー１杯
昼１３時 赤飯茶碗１／２ お好み焼き小１枚
卵スープ「予定」
できるだけ、食事内容も記入しよう【おやつも】
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