ザ・む～ば　２８日め

　午前　Ｔ：15分　　Ａｍ体重　○１．１ｋｇ（－1.7ｋｇ）　体脂肪２４．３㌫　　　　　　　　　　　　

午後　Ｔ：15分　　腹回り　○７．５ｃｍ（ー4.5ｃｍ）　あくまでも、運動はしていません。最近サウナスーツ着用。食事は３食、量はやや少なめに。アルコールは飲んでません。ほぼ毎日食べていた、菓子パン類は週３度ぐらい、大好きなシュークリームは２ヶ月以上は食べてません。夜中におなかがすいたら、こんにゃくゼリーとかバナナを食べてます。食べたくなったら我慢せず、少量をたべるように心がけ。我慢せなあかんと、思い込むとストレスになるので、それだけは避けたい。また、体調が悪いと無理をせず、何もしないのもまたＯＫです。１ヶ月で、２日ぐらい休んだかな。継続は力なりをモットーに・・・今月中にあとー１．２ｋｇは痩せたいどす＾＾