おいしく満足!野菜料理レシピ備忘録

おいしく満足!野菜料理レシピ備忘録

実際に作ってみた野菜料理のレシピ備忘録です。
野菜料理中心の食生活に切り替えようと思いはじめました。
お肉や炭水化物が大好きな私が食べても満足できたレシピのみ紹介していきます。

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「ほんだし」のCMで小栗旬がやってる鍋。味の素のサイトにレシピ載ってたので作ってみた。

おいしかったし、見た目もよかったので忘れないようにメモ。

レシピ掲載のページ→http://www.hondashi.jp/cm/recipe.html

本家のレシピはほんだしのみであっさりだけど、固形の鶏がらを加えるとコクがでて美味しかった。
あと、しょうがはたっぷり入れたほうがより美味しいです。


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材料

白菜1/2

ねぎ 半本

万能ねぎ 5~6本

豚バラ肉 350~500g

しょうが(チューブ入りのでも可)

【調味料】
粉末だし

粉末鶏がら

醤油






作り方

白菜を一枚一枚はずして洗う。

白菜とにばら肉を交互に重ね、4段づつ重ねる。

これを5cm幅に切る。

鍋に敷き詰める。(このとき丸くなるようにするときれい)

調味料で味付けし煮込む。

最後に白髪ねぎと万能ねぎの小口切り、しょうがを合えたものを上に飾る。

【白髪ネギの作り方コツ】
・ネギを4cm幅位に切る
・縦に半分くらい切れ目をいれ、一枚づつにむく
・内側の薄い膜を一枚、一枚外す
・重ねて細く切る(このときネギの内側の方ををまな板に向けて重ねるとすべりにくい)
・切ったネギを水にさらす
・一度目の水は白くなるので2度水にさらす
・よく水気を切る

〆は卵とねぎを加えて雑炊で。






 

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高知の道の駅で一番人気のメニューらしく美味しそうだったので作って見ました。

http://www.nhk.or.jp/kochi/cooking/20071012/index.html
のレシピで作ったけど甘すぎたので、醤油2:酢2:砂糖1の割合で作る三杯酢にごま油を足したもので食べたほうが好みの美味しさでした。


材料

しいたけ

たまねぎ

万能ねぎ

ごま油

片栗粉


タレの材料

醤油



砂糖




作り方

たまねぎを半月切りで薄くスライスし、よく水にさらす

ねぎは小口切りにしておく

しいたけは、石突を落とし2cm位の厚みに切る

たれを作る

しいたけに片栗粉をまぶし、よく揚げる(キッチンペーパーをしいた皿に上げよく油をきる)

皿に、しいたけ・たまねぎ・ねぎの順に盛り付け、食べる直前にタレをかける



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9月に沖縄に行った時にホットソース(唐辛子入りトマトソース)を買ったので作ってみた。

ガイドさんが最近は観光客のタコライスなのにタコが入ってないの?という素朴な疑問に応えたタコ入りのタコライスもあるんですよといってたのが印象的。

タコスより私はこっちのが好きです。


材料

トマト缶(カット)

サニーレタス

チーズ

ひき肉(牛でも合挽きでもOK)

にんにく

ナツメグとかの風味の強いスパイス



胡椒



作り方

みじん切りのにんにくをいためたところに、トマト缶・ホットソースを加えとろりとするまで煮込む

レタスは細めに刻む

ひき肉を塩・胡椒・ナツメグで炒める。

皿に。ご飯・レタス・ひき肉・トマトソース・チーズの順で盛り付ける。




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おなじみの味かも知れませんがやっぱりおいしい!

ササミの量は少なめでも、レンジで加熱したときの煮汁を一緒に混ぜると旨みがUPします。

基本、水菜7 ささみ3 位の割合で作るのが私は一番美味しいです。


材料

ささみ 2片

水菜 1袋

料理酒 70cc

マヨネーズ 5まわし位

塩 少々

胡椒 多め




作り方

耐熱さらにササミをいれ、塩と料理酒を振りかけよく混ぜる

電子レンジで火が通るまで加熱する。 500wで7分位

火が通ったら、フォークでササミをほぐす(このときさらに残った汁は捨てない)

水菜は4~5cm程度に切り、水にさらしてしゃきっとさせる

ササミ(汁も一緒に)と水菜をマヨネーズで合え、塩と胡椒で味をととのえる



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マッチャンは韓国のかぼちゃです。

かぼちゃといっても青いうちに食べるのでズッキーニとよく似ています。

調理法もズッキーニと一緒なので手軽に料理できます。

今回は塩昆布と一緒に炒めてみました。

サクサク、トロっとした食感と塩昆布の旨みがよく効いています


材料

マッチャン 1本

塩昆布 50g

ゴマ油 大さじ1~2

ゴマ 適量



作り方

マッチャンを半月切りにする

フライパンにごま油をひき、両面焦げ目がつくまでマッチャンを焼く

火を止めてからマッチャンを加え、よくなじませる

最後にゴマをふりかける



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