今回は肩こりのお悩みを抱えるアナタにおすすめのストレッチをご紹介します！
パソコン、スマートフォンは
私たちの生活には欠かせないものですね💻
ですが、それらを使うときの姿勢、意識したことありますか？
頭が前に出た姿勢を長時間続けていると
首、胸、背中まわりの筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。
これが肩こりの原因です💦
そして、
慢性的な首や肩の凝りは顔の血行やリンパの流れも滞らせて、顔のむくみやたるみにつながります💦
このストレッチは肩甲骨と肩周りを動かします！
①首〜肩を通り肩甲骨へと繋がる僧帽筋上部
②肩甲骨の内側のラインにある僧帽筋下部、菱形筋、広背筋
③胸の上部にある小胸筋
これらの筋肉を動かすことで肩こりを撃退し、小顔も手に入れましょう！
椅子に座ったままできるストレッチです！
仕事の合間や休憩にぜひ実践してください！
詳しくは動画をチェック‼️
ご意見・ご要望があればどんどんお問合せください！
「ここのケアができない」、「こんなことができたらいいな」、「こんな症状どうにかならない？」等、お悩み解消に是非、参考にしてみてください。
習慣化してお悩みを解消しましょう！
また、ご意見・ご要望があればどんどんお問合せください
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HP:https://perfectstretch.jp/
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出張ストレッチサービスも随時受け付けております！
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