今回、太もも裏(ハムストリングス)に効果のあるストレッチをご紹介します！
昔は前屈が得意！でも今は手が届く気がしない方、多いと思います💦
前屈がうまくできない方は
ハムストリングスやお尻の筋肉等下半身の筋肉の硬さが予想されます🦵
例えばデスクワークのように長時間、座っている方は
ハムストリングスの筋肉が縮んだまま長時間いることになります。
お尻や太ももの圧迫で、血液循環が上手くできなくなります。
その結果、筋肉も硬くなりやすくなります💦
ハムストリングスが硬いとどうなるのか…
①姿勢が悪くなる
②腰痛になりやすい
③ぽっこり、お腹が出てしまう
④疲労が溜まりやすくなる
⑤肉離れなど大きな怪我に繋がる etc…
身体に悪いことばかりですね😫
このストレッチの行えば床と手のひらの距離0センチ間違いなし！
そして、身体に良い変化が現れますよ‼️
詳しくは動画をチェック！
「ここのケアができない」、「こんなことができたらいいな」、「こんな症状どうにかならない？」等、お悩み解消に是非、参考にしてみてください。
習慣化してお悩みを解消しましょう！
また、ご意見・ご要望があればどんどんお問合せください！
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出張ストレッチサービスも随時受け付けております！
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