本日は肩周りのストレッチエクササイズをご紹介します！
皆さん、背中で手を組むことはできますか？
両手とも届かない、片方なら届く、両方とも届く！
皆さんはどれに当てはまりますか？
背中で手を組むには腕を動かすことはもちろん、肩関節、肩甲骨の動きも関わってきます。
この動きに関わる筋肉が硬いとどうなるでしょうか？
例えば…
＊胸周りが硬い→猫背、巻き肩の原因
＊背中周りが硬い→反り腰、腰痛の原因
＊肩甲骨についている筋肉や肩の深部の筋肉が硬い→肩の動きが悪くなる
身体によくないことばかりですね😥
そうならないためにも！！
肩のストレッチエクササイズで予防しましょう！
時間はたったの20秒😳
余裕のある人は徐々に秒数、回数を増やしてチャレンジ！！
簡単にできて、身体がみるみる改善します！
このストレッチを継続して行うことで
背中での手と手の距離を縮めていきましょう🤝
詳しくは動画をチェック！
「ここのケアができない」、「疲れがとれない」、「こんな症状どうにかならない？」等、お悩み解消に是非、参考にしてみてください。
習慣化してお悩みを解消しましょう！
また、ご意見・ご要望があればどんどんお問合せください！
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出張ストレッチサービスも随時受け付けております！
お気軽にご連絡ください！
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