ども、店長です！
GWが空けて初の週末ですね。
出勤が始まった方、
在宅ワークが継続の方、
様々だとは思いますが、
自由に外出できず、
家で過ごすのも退屈ですよね。
そんな生活をしていると、
同じ姿勢でいることも多くなると思います。
そこで出てきやすいのが、
肩こり経由の
「頭痛」
です。
実はこの頭痛、
「緊張型頭痛」
と言われており、
頭痛の7割を占めているんです。
今日はこの頭痛について
書いていこうと思います。
1.緊張型頭痛とは
肩〜首の筋肉が硬く(緊張)なって
おこる頭痛です。
痛む部位としては、
「後頭部〜頭頂部」にかけて
・ズキズキ
・脈打つように」
・頭を締め付けるように
持続的に痛むのが特徴です。
また、両側性に出ることが多いのも
特徴といえます。
一時的な肩こりによる頭痛は、
肩こりの原因を除去しない場合、
稀に見られていた症状が、
頻繁に見られるようになります。
そうなると、
慢性的な頭痛を引き起こすため、
痛み止めを飲んで抑えるのでなく、
しっかり書きの点に注意して
予防を含めた対処をするのが
最も効果的です。
2.対策
成人の頭の重さは約5〜7kgと
言われており、
これを支えるのは、
肩甲骨に付着している筋肉であり、
数はなんと17個もあるんです！
しかも、肩を構成する鎖骨や頚椎を入れると
さらにその数は多くなります。
※詳細は下記URLへGo!
https://ameblo.jp/ps-move/entry-12590508969.html
なので、
行う対策としては、
肩こりを解消させるための
「ストレッチ」と、
肩こりを予防するための姿勢
を修正していきましょう！
具体的な対策は下記URLへ！！
https://ameblo.jp/ps-move/entry-12590853119.html
ってな訳で本日はここまで。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
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