いつもキューブ澄川店のブログをご覧いただきまして
誠にありがとうございます
突然ではありますが、
今回、６年間続けたキューブ澄川店のブログを
終了とさせていただくことになりました
今まで当ブログを見てくださった皆様
ありがとうございました
皆様のおかげで６年も続けることができました！
当ブログが終了しても、
当店ホームページ等で、最新情報を発信しておりますので
是非ご覧くださいませ
キューブ澄川店では、今までと変わらず
皆様のご来店をスタッフ一同
お待ちしております！！
今までご愛読ありがとうございました
今後もキューブ澄川店を
よろしくお願い致します！
キューブ澄川店一同
おはようございます
フロアキャプテンの杉山です
季節はやっと春になりましたね
北海道の気温は、
東京などに比べると
まだまだ冷えますが、
少しづつ春に向けて植物
たちも
皆準備をしてます
学校
は卒業があり次の学校へ入学へ
大学生さんは新社会人として新たなスタートへ
皆様様々なスタートが始まろうとしていますね
キューブ澄川店も
より一層お客様に
愛される
お店を目指して頑張って参りますので
これからもよろしくお願いします
こんにちは
ホールスタッフの能勢です
北海道は徐々に暖かくなってきました
雪も溶けてきてあちこち行く事も増えますね
時間が出来れば少し遠出してみたいです
そんな、今の所あまり何処かへ行く事のない僕ですが
継続している事が
[筋力トレーニング]です
[腕立て伏せ]は上半身と体幹の筋肉を鍛えるのに
最も適していると言われており、
基本的な筋トレの一つ必要なものは体と床だけで、
どこでも手軽にできる自重トレーニングの代表格なので
少しの時間でも気軽に出来ます
腕立て伏せの動作の中では、胸、腕、肩、背中などの
筋肉群が関与していくと同時に、体をうつ伏せにした状態を
維持しながら行っていくため、姿勢に関する筋肉を使うことで、
姿勢を正す効果も期待出来るそうです
↑画像から正しい姿勢を保ちつつ自分の出来る回数をまず１セット
終わりましたら、３０秒空けて更に２セット目に入ります
終わりましたら、また更に３０秒空けて３セットをこなして終わります
この方法は、１回の腕立て伏せでは十分な負荷が感じられなく
３０秒空けることによって２回目に１回目の負荷を継続させる事によって
十分な効果を発揮させます
無理にやると逆に腕を痛めてしまいますので、
慣れてもっと鍛えたい人にはオススメなトレーニング方法です
腕立て伏せにもやり方は様々
↑の画像方法で自分はやっています
身体を動かせば気分もスッキリして気持ちがいいですよ
更に自分の成長姿を見たり想像したりと
楽しくやっていけるのではないでしょうか
それでは
このへんで失礼致します
(笑)
こんにちは！
フロアキャプテンの杉山です
いきなりですが、
最近はまってるものがあります
それは…
青森県黒石市のご当地キャラ
にゃんごすたー
です
皆さんご存知ですか
私はふなっしー
を
Twitter
でフォローしているのですが、
ふなっしーが
にゃんごすたーと共演したことで初めて知り、
出会いました
特技はドラム！
ど、ドラム！？と
初めて見たとき思いましたが、
YouTube
を見てびっくり！
ゆるキャラが
本気でドラムを叩いてます
XJAPANの紅を叩いてから話題になったようで、
ドラムは独学で覚えたようです
紅だけではなく、ザ・ベンチャーズなど、
曲が流れたらアレンジも含めてできちゃう様です
衝撃が走り、それから
何度もにゃんごすたーの動画を見てます（笑）
最近では、芸能人とも多数共演してるようで、
なんとXJAPANの
YOSHIKI様に
ドラムを披露したらしく、
本人も激しいドラムに笑っぱなしだったようです
今はイベントで、色々各地を回っている様なので、
札幌にきてくれるように祈ってます
ふなっしーと
一緒に来てくれたら最高です
気になる方は是非チェックしてみてくださいね
それではまた
こんにちは
フロアキャプテンの
日野澤です
何度か紹介させて頂きましたが、
日野澤家ではトイプードルの
プ―太を飼っております
もしそんなプー太に友達を作るとしたら
どんな動物が良いかと想像していたら
こんな子が良いかと！
ミニブタです！！
調べてみたところ、
寿命は１０～１５年位らしいです。
食べ物は穀物・野菜で
食欲旺盛で、与えられたらいくらでも
食べてしまうようです
太りやすい為
１日２０分程のお散歩が必要で
鼻堀りの習性があるので
ゲージには鼻堀り用の玉砂利が
必要みたいですね
きれい好きでトイレと寝床を分け、
甘えん坊で、『おすわり』等の
芸もおぼえます
芸能人やハリウッドスターでも
ミニブタを飼っている方は
多いみたいです
私の周りでは飼っている人はいませんが、
これから値段等いろいろ調べて
検討して行こうと思います
皆様も珍しいペットを飼っている方は
いらっしゃいますか？
それではまた
こんにちは
ホールスタッフの長澤です
春めいてきたと思ったら雪がつもったり。。
外に出るのが億劫な時には
引きこもって本を読むのも良いですね
と言うわけで、
今日は好きな本をご紹介しようとおもいます
(ㆁωㆁ*)
まずはこちら
十二国記
こちらは、NHKでアニメ化もされた作品です
平たく言えば
異世界に行った女の子の成長譚なのですが、
その世界観が独特です。
異世界に浸りたいならお薦めです
筆が遅いことで有名な先生なので
新刊がでるまで期間が空きますが、
待っただけの面白さを毎回提供してくれます(*´-`)
次はこちら
精霊の守り人
こちらもNHKでアニメ化されています
そして、昨日に最終回を迎えましたが、
同じくNHKでドラマ化もされています
用心棒を主軸に描く守り人編と、
王子を主軸に描く旅人シリーズ
児童文学として刊行されたものですが、
大人でもとても楽しめる作品です。
ドラマの最終シリーズ、
3作目が11月から放送されるので、
興味がある方は是非原作も読んでみてください
プリズンホテル
正直、主人公は才能はあるけど
どうしようもない人間です
それでも、四季とともに、
プリズンホテルに来る人たちとの交流で
ほんの少しずつですが、成長していきます。
生まれ育った環境と、
身を置く環境はとても大事なんだなと
この作品を読むたびに思います。
登場人物もどこか可笑しく、
腹が立ちながらも笑いながら楽しめる小説です
最後はこちら
死神の精度
死神を中心に、
オムニバス形式で話が進んでいきます。
少しずつ物語が噛み合って
ほどけて行くそんな作品です。
この作者さんは読み終わったときに
不思議な感覚をもたらす物語が多いのですが
これはそのなかでもファンタジー要素が強いため、
さらりと読み進めることができる素敵な作品でした
以上、隠れた読書家のわたしが
何度も読んでしまう作品たちでした！
まだまだ紹介したいものがありますが、
それはまたの機会に
今日からまた春に近づいていくようですが、
体調には充分お気をつけくださいませ
(o´･ω･`o)ﾉ
それでは！
こんにちは＼(^o^)／
カウンタースタッフの関です！
このようなお面を被って
友達とかを驚かすのが好きな
いたずらっ子関
そんな関も前回のブログで
お話ししたヨーグルトを
欠かさず毎日食べてます！
ヨーグルトは他にもいろんな種類が
ありますが、今回は気になったので
調べてみました
まずは馴染みの
ブルガリアヨーグルト！
便秘改善と皮膚機能改善にも
いいらしく、美肌効果が望めるようです！
他のヨーグルトでも
どちらも効果は望めますが、
ブルガリアヨーグルトは特に
効果が高いといわれているようです！
次も有名なLG21！
他のヨーグルトと比べて
最もピロリ菌を減らすことが
できるといわれていますよね！
ピロリ菌は、
胃潰瘍や胃炎、胃がんを
引き起こす菌。
抗生物質などでピロリ菌を
減らそうとしても
ピロリ菌以外の菌も殺してしまう為、
お腹が緩くなるなどの症状にな
ってしまうそうなんですが、
こちらはピロリ菌だけを
狙って減らすことができるので
お腹が緩くなりにくいんだそうです！
次は、ナチュレ恵！
生きたまま腸まで届く乳酸菌で、
且つ長く腸にとどまってくれるそうです！
また、内蔵脂肪や皮下脂肪の低減効果も
実験で検証されているようです！
他にも紹介したいヨーグルトがあり、
いろんな効果があるんだなーと
興味が尽きない関ですが、
今回はこの辺にしておきます(￣∀￣*)
もし気になりましたら
ご自身に合うヨーグルトを
見つけてみてくださいね(^_－)－☆
それでは
健康マニアちっくな関は
この辺で失礼します┗(^o^ )┓
こんにちは
ホールスタッフの大高です
もうすっかり春になりましたね！
ということで、我が家は先日
PS4を買いました！
ソフトはもちろん
『龍が如く 命の詩』です
ずっとやりたいと思ってまして
ついに買いました
龍が如くシリーズは
ストーリーが面白くて
飽きないです！
買ってから毎日やってます！笑
ちなみに、子ども達も
真剣に見ています。
まだ他に欲しいソフトはありますが
まずは龍が如くで遊びます
みなさんもやってみて下さい
それでは、この辺で
