シンプルライフ
シンプルな暮らし
と聞いて、どんなイメージを思い浮かべるでしょうか。
持ち物を減らし、片付いた部屋で
好きなものに囲まれて過ごす。
世間の溢れる情報に惑わされず
自分の好きなことを信じ
すっきりと生きる。
などなど…
それぞれのイメージをお持ちかと思います。
自分の身に降りかかる
余計なものを排除し
すっきりとシンプルに生きるには
どうしたらいいのでしょうか。
それには、決断の機会を減らすことが必要です。
私たちは日々、
様々な決断を迫られています。
朝起きて選ぶ服、
日中の仕事はどこに手を付けるか、
夕食は何にしようか。
選ぶことは楽しみである反面、
決めることにはエネルギーを使います。
決断の機会が多ければ多いほど
エネルギーを消費し
脳は疲弊してしまいます。
あらゆる決断にさらされ
1日を終えると
すっかり疲れていませんか？
決断の機会を減らすと
余力が生まれ、
余裕を持って過ごすことができます。
さらには、新しいことにも
取り組もうと思えるようになります。
決断の機会を減らす手段としては、
・ものを減らし、選択肢を減らす
・あらゆる物事をルーチン化する
・やるべきことをリスト化して、次の行動を自動化する
などが挙げられます。
上記の具体的な内容については、
これからも記事にしていきたいと思います。