2020年初のお寺ヨガ
蓮臺寺・骨盤調整ヨガも
雪が積もることもなく晴天の中
始まりました～＼(^o^)／
お正月の帰省や
子供たちの冬休みを無事に終えて
ママたちは自分だけの時間に戻ります
骨盤をしなやかに動かした後、
『この１年を幸せに過ごせますように✨』
祈りを込めて
五体投地で心と体を清めるように
マントラの響きに合わせて動きました
やっぱりお寺での五体投地は
最高にいい！！！
お寺でみんなと一緒に唱えるマントラは、
楽しげに弾んで身体中に響く感じがするの♪♪♪
・リズムに乗って動く五体投地は楽しかった！
・左側の肩甲骨ほぐれました！
・手の先までポカポカです！
おならやげっぷが出そうになっちゃった。溜めていたものもデトックスできたみたい！
・お寺ヨガに通いだしてからメンタルが健康的なのか毎日が楽しいんです♪
・五体投地や太陽礼拝、連続の動きが私は好き♡とても集中できます！
・はぁ～、今日のヨガも楽しかった！！！
後ろの菩薩様、
お寺でヨガ♪を喜んでいただいているらしく
輝き放ち過ぎです！！Ｏ(≧∇≦)Ｏ
2020年１月お寺ヨガの２回目
妊婦さんや初参加お２人を含む
たくさんのメンバーと楽しみます♪
骨盤をなめらかに動かして
縮こまっていた全身が伸び～る
足裏から大地に根付いて前を見据えたら
気持ちよく空を見上げよう☀️
呼吸も気持ちよく深くなっている～
・体がスッキリ！気になっていた歪みがなくなりました！！
・自分の体を使えた実感があります。目に見える変化が嬉しい！瞑想では感謝が湧いてきました！！
・ヨガの楽しさを今年も実感できて嬉しい！
・臨月を迎えて背中や肩が思った以上に凝っていて大変！でも少しやわらかくなりました♪
・今、自然に骨盤が立っています。自分で調整できる喜びを感じています！
・今日、必要のないもの(老廃物)が出ているのが分かりました
・眉間の辺りでモヤモヤしていたものがスッキリ晴れました！
・自分の体の感覚の違いがとってもおもしろかった
それぞれの感想からもにじみ出ているように
月２回の骨盤調整お寺ヨガは
メンバー皆さんの生活へと続いています
気持ちが焦ってるなっと思ったら
思い出して呼吸をしてみたり
身体が冷えてきたなっと思ったら
マッサージしたり足首回したり
ヨガタイムでやっているものを思い出して
家でも取り入れているそう✨
『メンタルが健康！』
そう笑顔で言えるって素敵です(^o^)
身体も心も健康なママや妻と一緒にいる家族は、それはそれは幸せだと思う♡
お寺ヨガの楽しい時間から
家族やそこから繋がっている
たくさんの人々にまで幸せが広がっていることを想像すると…感動です(*^-^*)
今年も更に健康な身体と朗らかな心で
豊かな毎日を過ごせますよう祈っています✨
お寺ヨガが大好きな皆さん、
毎回快適に場を整えて迎えてくださる蓮臺寺さん、
いつもメンバーをまとめて下さる
寺嫁ちっきー、
楽しい時間をありがとうございました🎵
２月のお寺ヨガは明日
２月１４日(金)です✨
突然グッと冷え込むこの時期
骨盤をあたたかくしなやかに整えて
心も体も冷え知らずになっちゃう♡
蓮臺寺・骨盤調整ヨガ、お寺ヨガから
楽しい毎日を過ごしてみませんか？
骨盤調整ヨガの特徴のひとつ
１つのポーズをじっくりキープ
その間は吐く息を骨盤の奥に届けるように
ポーズが終わった後思いっきり脱力
を何度も繰り返します。
その人の骨格やペースを保ちつつ
１つのポーズに難易度を
３段階くらいお伝えしながら動いています
ちっとも激しい動きはしていないのに
骨盤の奥に呼吸を届ける意識でキープすると
脱力したときに血流やリンパが
思いっきり流れ出して
お腹の中はぽっかぽか！
外の気温は寒くても
心と身体はぬくぬくです♪
骨盤調整ヨガは特に
≪体調≫
♡冬なのにお腹と手足があったかい！！
♡疲れにくくなっていつもより動けちゃう！！
♡肩こり・腰痛が減ってきた！！
の、変化がみえてきます！
そうすると
≪気持ち≫
♡焦らないで動けるのよね～♪
♡イライラやモヤモヤが減ってるよ♪
♡いろいろあるけど結局幸せだわぁ♪
と、安心感に満たされている🎵
体調良好で気分も朗らか✨
定期的に開催している蓮臺寺お寺ヨガ
骨盤調整を軸に様々なヨガスタイルで
丸ごと自分を感じる時間を過ごしています
身体が変わる・骨盤周りが健康♪は
意識の使い方に変化が起きる！などを
レッスン時に詳しくお伝えしています
自分自身で感じたり試していくと
ますますヨガも自分のことも
興味が湧いてきて楽しくなってきちゃう(’-’*)♪
私も、皆さんが充実感に満たされて、
内側から美しく輝く様子に
「いいね！最高！」と心の声ダダ漏れで、
つい声に出ちゃうほど感激しながら過ごしています！
ヨガ初めて・体が硬い・運動苦手…
どんな人でも大丈夫！！
楽にできる♡楽になれる♡骨盤整う♡
ホルモン出まくる♡
どなたでも参加できます！
お気楽にお問い合わせ下さ～い＼(^-^)／
蓮臺寺
仙台市太白区萩ヶ丘28-9
Tel 022-738-7977
駐車場あり
最寄りのバス停:萩ヶ丘
八木山神社前（徒歩10分）
お申し込みは
蓮臺寺・千幸さんまで
メッセージにてご予約下さいませ✨
Mail fukutiki☆live.jp
(☆を@に変えて送信して下さい)
お待ちしていまーす『蓮臺寺で骨盤調整ヨガレッスン始まりました♪』
蓮臺寺お寺ヨガ関連記事はこちら↓
蓮臺寺骨盤調整お寺ヨガ主催の
寺嫁・千幸さんは
ラジオＤＪでもあります！！！
共通の友人でやっぱりラジオＤＪの
及川徳子さんと２人で
10月より蓮臺寺提供のラジオ番組
その名も
『蓮臺寺 お寺でふぅ～』
が始まりました！！
『必聴ラジオ 100』に選ばれた
素晴らしい番組です！
お寺ヨガの日程もラジオ放送内で
案内してくれています。
どうぞ聞いてみてね♡
毎週土曜日 東北放送TBCラジオ
朝6:30～6:45
朝早い！と思った人、大丈夫！
今は全国どこでも１週間以内なら
いつでも聞けるradikoがあります
こちらで是非聞いてみてね↓
詳しくは千幸さんのブログ↓
蓮臺寺さんのＨＰはこちら↓
