身ごもりやすいあたたかな子宮をつくるためのヨーガセラピスト、
ベビ待ちトータルサポートアドバイザーの
坂本真由美です
先月２４日(日)
「妊活・子育てを楽しもう♪大津和壽先生お話会」
今回で５回目！！
初参加・継続参加・お子様含めて２５名の皆さんと楽しく元気に過ごして来ました！！
妊活、子育て、仕事、人間関係
多くの人が切り替わりを迎えている時期です。
モヤモヤした気持ちにさいなまれること、
多々あるかもしれない！
そんなモヤモヤしているときは、
『まずは身体を動かすことが大切』
今回のお話会はここから始まりました🎵
大津先生自ら動いてレクチャーしてくれます
汚れをいっぱい溜めたままにしておくと
(年齢を重ねるごとに汚れが溜まりやすくなります)
もやもやしたりネガティブなことを
考えやすくなるんだよ！
と、大津先生は言います。
身体を動かすことと同じくらい大事なのが
『呼吸』
≪インナーマッスルを
鍛える呼吸法≫
①おへその横に指を押し込むように置いて
②お腹を膨らませながら鼻から３で吸って
ゆっくりお腹を凹ませつつ７か１４で吐き出す
③慣れてきたら５で吸って２６で吐き出す
(これ、結構ツラい)
実際にやって見せてくれる大津先生
この呼吸法だけでも、かなりインナーマッスル(深層筋)が鍛えられます！
インナーマッスルが弱いと
内臓が下がりゲップやガスが出やすく体の中に汚れが溜まりやすくなっちゃう(*_*)
できるだけ吐ききるのが大切です！
呼吸で体がクリアになったら
≪インナーマッスルを鍛え
腰や奥の筋まで伸ばす動き≫
①胸の前で合掌したら吸う息でひじを伸ばし両腕を上げて手の甲を合わせる
②手の甲を合わせたまま天高く伸びる伸び～る
③吐く息で鎖骨・胸を開くようにひじを折り曲げながら手の平を返して腕を下ろす
何度か繰り返します。
私は５回ほど繰り返すと体の奥が伸びて
縮んでいた胸も開いて
とてもスッキリしました！！
≪呼吸が深くなるスクワット≫
①息を吸って、ひじを折り、手の平を顔に向けて膝を曲げながら腰を落としていく
②息を吐きながら腕を勢いよく下ろして、
スクッと膝を伸ばして立ち上がる
大津先生、
とっくのとうに還暦を越えています！
が、会うたびにどんどん
元気さが増しているのがスゴい！！！
人って60才を越えると、
約40％も筋肉が落ちてしまうそう…
体の硬さは思考性もせまくなります
普段から身体を動かすのって
せっかくもらったこの体に感謝をして
快適に人生を楽しむための
自分を創っていくこと
『幸せも不幸も自分のさじ加減なんだよ』
の大津先生の言葉に深く頷きました！
こちらのお話会の特徴とも言えるのが
呼吸&体の動かし方を直接、大津先生から
教わって一緒にやってみて実感するところ
妊活中や子育てで忙しいママさん、
運動不足に陥りやすいパパ達にも
簡単にできる効果絶大の内容です！
是非、生活の中で続けてみてください。
きっと、すっきりクリアになって
モヤモヤは激減すると思います♪
動きがよく分からない人は
坂本までご連絡下さいませ。
はりきってお伝えしまーす＼(^o^)／
み～んなでクリアになった後は
お話を聞いて学ぶ時間です。
これからは学んだことを実践する時代
１人１人の個性ある想像力を駆使して
楽しみながら
自主的・自発的に生きよう
そのためには、
自分の中を自分で満たすことが大切
いつも不足感や恐怖心があると
素敵な想像力は湧きずらくなるものね
自分の
才能ってなんだろう？
私の好きって何かな？
得意なことはこれ♪
夢中になれることは…(*´-`)
こんな風に思いをめぐらせながら
自分自身を幸せにする言葉を
いっぱい使っていこう🎵
そうすると、夫(妻)や子供や周りの人に
過度な期待や不満を持たず
充足感に満たされながら
生活も仕事も遊びもエンジョイしていけるね
子供の魂が望んでいることに協力して
お互いが本当の素晴らしい自分を出し合って
それぞれが幸せに自分を生きる
そんな時代・世界が、お話会で繋がった仲間・皆さんと一緒に明るく広がっています✨
≪皆さんからの感想≫
・今日は初めて参加してみてたくさん学ぶ事ができました。魂が求めているものを素直に認めていくこと、自分がいかに枠にはまった生き方をしていたかも改めて感じました。
常に変化を喜んで感じて生きていった方がいいなぁと思いました。
・今日はありがとうございました。
自分の体に感謝する事から始めてみます。
全てをないがしろにしてきたと思いました。
体と協力して体を沢山動かして感じられるようになります！
・今日はありがとうございました。
呼吸のお話で普段の呼吸が浅くなっていることに気がつき、深く吐くことを大事に意識して生活していこうと思います。
自分をもっともっと認め、ポジティブ思考を起動させていきます！
・１年ぶりの大津先生のセミナー。
頭が楽しさのリズムでムズムズ～っとしてくるのを感じました。
０歳の娘、この子の協力者として存分に個性や才能を伸ばすサポートをしていきたいと思います。脳みその深いところからポジティブな光でみちみちてきているので、全てを楽しんでいきます！
・明るいものの見方・考え方をしていると相手も明るく見えてくるというお話を聞いて、夫にはもっと褒め言葉を使おうと思いました！
・大津先生のお話会の回数が重ねるにつれ以前まで困難なこと・苦手だと思うことも、いろんな人がいるから学べて成長することができるんだと、感謝とポジティブ思考で幸せに生きていけるようになりました！
いつも楽しく分かりやすいお話会で嬉しいです。ありがとうございます！
・初めて参加させていただきました。
とっても楽しく聴かせていただきました！
私は才能なんてない、と思ってたけど、ただ引き出せていなかっただけで本当はあるんだ！
満たされていないのではなく、満たされていることに気づいていなかっただけ。
「思考が変われば体が変わる」
今日から変えていきます♡
・自分に幸せを与えられるのは自分自身であること。そしてこれからどんどん幸せになるということを確信できたし心がクリアになるのを感じました。毎日追われてつい気持ちが沈んでしまうこともありますが、その時は先生の言葉とくねくねダンスを思い出して(笑)また幸せになる道を進んでいきたいと思います。
ありがとうございました！
・善悪ではなく愛を基本に見る。
愛で見ていない自分を責めていたところがあることに気づきました。どうすれば調和が取れるか？どうすると相手に伝わるか？考えて祈り信じるようにしていきます。
今日もありがとうございました！
・２回目の参加でしたが、前回とはまた違った学びができました。
今日の大津先生のお話と先生から溢れだすパワーをいただき、低レベルの周波数は捨てよう！！と強く思いました。
いつも楽しく明るく感謝を忘れず周りの方達と仲良く過ごしていこう！と心に誓います。
今日もたくさんの気づきをありがとうございました！
今回も参加された皆さんから、
時間ギリギリいっぱいまで
質問が飛んでいました！！
みんなで一緒に考えたり
誰かの質問が、誰かの課題とマッチして参考になったり、とそれぞれに実のある時間でした
最後、皆さんの輝き増した笑顔と
大きく広がった光輝くエネルギーに
これまた啓子ちゃんと私は感動(T-T)
私達も皆さんからた～くさん
元気をもらいました！
より幸せに生きる♡
更に幸せを感じて生きる♡
お話会に参加された皆さんから
周りのみんなにも伝わり
体は元気・気持ちは明るさでいっぱい！
な、楽しさと幸せが交流している毎日を
過ごされますよう祈っています✨
１１月もご参加くださった皆さん、
とても楽しかったです(*^ー^)ノ♪
ありがとうございました！！！！！
spacial spacial Thank You❤️
啓子ちゃんのブログも是非、読んでみてね✨
【開催レポ】本来の自分と出逢い、豊かさを実感する大津先生お話会 開催しましたhttps://ameblo.jp/sarasvati09/entry-12549200368.html
2020年最初の
『妊活・子育てを楽しもう♪大津和壽先生お話会』は
2020年１月２５日(土)
仙台市市民会館
トークネットホール
13:00～15:30開催です♪
妊活・子育て中の人以外でも、
どなたでも参加できます✨
改めて、
ブログ・Facebookで詳細をご案内します！
どうぞ今から手帳に予定していて下さいませ🎵
たくさんの皆さんと会えることを楽しみにしていま～す＼(^o^)／
