だが腰痛（涙）

おはようございます

リリーです

腰痛になりました

なんとなく腰が重いと思っていたら、夜寝返りを打つたびにアイタタタ。

英語で聞いたが日本語で答えてくれた（笑）たまに（しばしば）あるこの現象

ヨガも厳しくて

朝は習慣のウォーキングをやめておきました。今はだいぶ改善しました。

どうも無理がたたりまして

考えられるのが

週末の

学校の校内美化（窓掃除2時間）

娘と運動会の練習で短距離ダッシュ

久し振りにミクササイズ３０分

Fit Boxing feat. 初音ミク ‐ミクといっしょにエクササイズ‐ -Switch

 疲れる楽しいー

YouTubeエクササイズ（あれだけ勧めておきながら）

反省点は

準備運動しなかった

これにつきます

ミクササイズも娘がストレッチスキップするのよ（言い訳）

年齢と普段の運動量を考えて

動きましようね（笑）

なにはともあれ良くなってきたのでまあいいや。