本日は思い通りいかなくて
何か気持ちがスッキリしない、
モヤモヤ、悶々し続ける。言った場合の
対処法のご紹介します。
その対処法は『事実を感情を分ける』です。
例えば・・・
自分はＡと言う方法がい良いと思うが、
上司のＢさんからは、その方法はダメだと却下された。
自分の気持ちとしては「良かれと思って考えたのに！」
と内心がモヤモヤ、イライラ不安定。
一方、事実は・・・
・提案が認められなかった。
・提案が認められない以外にＡさんが被る被害は無い。
このやり取りが終わった後も
納得がいかないのは、
提案の否定＝自分を否定
と感じている感情がある。
というような感じです。
この事実と感情が混ざったままだと
自分のエネルギーが妬みや憎しみに
注がれてゆき、自分を辛くさせる
方向に行く可能性が高いです。
なので「事実は何？」で、「感情は何？」か。
この２点に絞って思考を使うと
一旦立ち止まり、冷静に立ち返る
キッカケになります。
是非、お試しを!(^^)!
馬場コーチの本気（マジ）メッセージ☆彡
モヤモヤ、悶々が続いたら
「何が事実」で「何が感情か」を
分けて考えてみる。
以上、お読み頂きありがとうございます。
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