こんにちは♪
PROVERスタジオストアの西辻です。
GWが終わり、暖かくなってきて外を歩いてる方も
半袖だったりと薄着の時期になりましたね！
薄着になると…【二の腕】が気になる！
と思われる方も少なくないはず。
二の腕のたるみの原因は、
後ろ側の筋肉（上腕三頭筋）についた余分な脂肪です。
普段からよく使う力こぶ、前側の筋肉（上腕二頭筋）に比べると
上腕三頭筋の筋肉は意識して使わないと
普段はあまり使えていません。
特に女性は男性に比べて上腕三頭筋の量が少ないため、
よけいに脂肪がつきやすくなっています。
上腕三頭筋をきたえると、どんどん二の腕が引き締まってきます((´∀｀*)) ！！
通ってくださっている会員様も腕の筋肉が付いた！
プルプル感が少なくなった！とのお声もたくさん頂いています。
でも、裏側を使うってなかなかどうしていいのか
分からない方が多いですよね( ´ー｀)ﾉ
そこで！何個か簡単なトレーニング方法を
次回からご紹介していきまーす♪♪
お家で１日、数分するだけだもしっかり上腕三頭筋使えますよ！
更に、加圧トレーニングは腕の付け根にベルトを巻き、
腕に疲労物質が溜まった状態でさらに追い込むことにより、
強度の低い動作や、早いバージョンのアームカールなどの簡単な動作でも、
さらに二の腕の引き締めに効果抜群です（人´∀`*）
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