このように見ると分かると思いますが、正常な体幹筋の働きと維持は、日常生活の活動性だけでなく、健康レベルや生活レベルといったQOL全てを向上させます。
3. 姿勢を正しましょう
しかし、慣れていない人が筋力をアップさせるためにトレーニングをするには、時間もお金も場所も必要になります。特にコアマッスルは、鍛えているかどうか分かり辛く、更には鍛えるのに時間がかかる筋肉ですから、気力（根気）と体力（継続）と迫力（やる気）が必要です。
体には……(続く)
このように見ると分かると思いますが、正常な体幹筋の働きと維持は、日常生活の活動性だけでなく、健康レベルや生活レベルといったQOL全てを向上させます。
3. 姿勢を正しましょう
しかし、慣れていない人が筋力をアップさせるためにトレーニングをするには、時間もお金も場所も必要になります。特にコアマッスルは、鍛えているかどうか分かり辛く、更には鍛えるのに時間がかかる筋肉ですから、気力（根気）と体力（継続）と迫力（やる気）が必要です。
体には……(続く)