魅力アップ・ウォーキング ボディメイク編

大橋和男先生の魅力アップ・ウォーキング　ボディメイク編がスタートしました

午後コース、夜コース共に、大橋先生に日頃の姿勢や歩き方などのたくさんの質問を生徒様がされていました。

その中で私も興味を持った「寝姿勢」についての質問をご紹介いたします。

質問された生徒様が寝る姿が、「横向きで胎児がお母さんのお腹にいる時のようにうずくまって寝るのですが、大丈夫でしょうか？」という質問でした。

その生徒様は猫背も気になっていているようです。

もちろん寝る時はリラックスして寝るのも大切ですが、“寝ている時の姿勢”を“立っている時の姿勢”に置き換えた時に、不自然な姿勢はやはりカラダに負担がかかります。

人間は一日の３分の１は睡眠時間で、７５歳になった時に２５歳分は寝ているんですよ。と大橋先生がお答えしていました。

最近は様々なメディアでも睡眠時間の効果なども取り上げられていて、日本女性は他の国の女性に比べると睡眠時間が少ないそうです。

大橋先生は寝具アイテムにもこだわっていて、そのお話を聞いて枕やベットの堅さの重要性も知り、さっそく取り入れてみますと、喜んでいらっしゃいました。

大橋先生の健康美に対する知識が学べるのも嬉しいですよね

次回のボディメイク編は10月 1日(木)　「猫背＆下腹ポッコリを解消・ＯＫウォーク」です。

また、「魅力アップ」ウォーキング・美脚編は9月 24日(木)からスタートいたします。


「魅力アップ」ウォーキング・ボディメイク編／美脚編の詳細はこちらをご覧下さい。