12/20 少し早いX'masプレゼント☆
ミッキー＆ミニー、チップ＆デール、白雪姫、シンデレラ、美女と野獣、ニモ…様々なキャラクターたちが、夢の世界に連れていってくれました。
実は、ディズニーランドのパレードを観るのは１５年ぶり？というほどディズニーへの興味・関心は薄い私なのですが、
やはり年を重ねるごとにいろいろな体験が少しずつ蓄積されて感受性が豊かになったせいか、昨夜はとても感動しました。
ウォルト・ディズニーの愛が、時代を超えて波及し続けていることに感謝ですo(^-^)o
12/19 現状維持システムを打破☆
昨日は「決断力」の大切さを感じました。
何かよい情報や転機が目の前に訪れたとき、瞬時に長期的・客観的・本質的判断で、前に進むかどうかを決める能力。
良いことが起きたときに、「こんなチャンスが私に訪れるわけがない」と受け入れられない人って本当に多いです。
できるかできないかではなく、やりたいのかやりたくないのか。
自分の人生どうしたいのか。
1年後、2年後、3年後、見通しのある人生を歩みたいのかどうか。
今の時代、現状維持思考は退化の兆候。
私は昨日よりも今日が１㎝でも１㎜でもあらゆる面で進化していることを好みます
今日よりも明日の方がよくなることが当たり前の基準値は、一生下げないようにします
クリスマスは一泊二日で長崎に行くことになりました
年末年始
は二泊三日で宮城に行くことになりました
私にとって最高の人生は、まだ序章に過ぎません
12/18 一人の決断がその土地の未来を切り拓く☆
ちなみに昨日は温泉に入り９時には就寝したせいか、成長ホルモン（←22～3時に出る）がたくさん出て、体が軽いですp(^^)q
Ｓ田さんからのハワイ・ホノルル完走のお土産です☆
美味しいマカデミアナッツのチョコです☆
夜は仕事後にＳ田さんとＭ崎さんご夫妻で食事をしました。
ゼロから地方を立ち上げるのは、いろいろなエピソードがあり、とってもやり甲斐があります。
長野の立ち上げのときも、ちょっとした出会い・きっかけが、その後の大きな飛躍に繋がってきました。
偶然が織り重なり、必然に変わっていきます。
たった一人の決断が大きく景色を変えていくこの仕事に、魅せられっぱなしですo(^-^)o
12/17 寝ていても疲れが取れない理由☆
その方にお知らせした
『疲れが翌朝に残る理由＆改善策・７項目』
をこのblogを読んでくださっている皆様にもご紹介します。
本当に基本的なことです。
①寝る３時間前の飲食は避ける。
→体を回復する酵素が消化に回ってしまうため。腸の温度は体温より高く、寝る３時間以内に食べたり飲んだりしたものは腸の中で腐る。ガンにも繋がる。就寝前３時間以内の飲食は極力避ける。
②寝る時間帯の調整
→体を回復するホルモンが出るのは10-3時の5時間。2-7時の5時間寝ても、体力は回復しにくい。がんばって0時までには布団に入れるように意識すること。
③シャワーで済ませず、毎日湯舟に浸かる。
→湯舟に浸かることを怠ると疲れは取れにくい。湯舟に浸かると圧倒的に疲れが取れやすくなったという報告は頻出。30分睡眠時間が減っても湯舟に浸かった方が体力回復には効果的。
④肉は極力避ける。
→タンパク質は魚や大豆などから摂取したほうがベター。肉を食べていると腸の中に”憩室”という袋状のものができ、便も詰まりやすくなる。肉を摂取すると体の中の酵素（エンザイム）が大量に使われてしまう。
⑤朝は果物＆水を摂取。
→胃腸を休めることができ、体の酵素が午前中の消費エネルギーではなく、活動エネルギーに回る。果物の酵素が体に活気を与える。
⑥良質な水（ミネラルウォーターや浄水器で浄水された水）をちょびちょび摂取する。
→水分が少ないと血液がドロドロになり、疲労物質が流れにくくなる。目安は一日2リットル以上。
⑦お酒の量を控える。
→お酒は体を冷やし、血液を汚すので、付き合い等がある場合は、量を減らせるように意識する。
この７項目を意識するだけでも体調は飛躍的にベストコンディションになります。保証します。
ちなみに上記は、私が５年前くらいから実践している健康法の一部で、「病気にならない生き方」（新谷弘美）というベストセラーになった本から抜粋したものです。著者は３０万人の胃腸を内視鏡で見てきた医師で、80代ですが元気バリバリだそうです。
アマゾンのURLも添付してみました☆
http://www.amazon.co.jp/%E7%97%85%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E7%94%9F%E3%81%8D%E6%96%B9-%E3%83%9F%E3%83%A9%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%82%B6%E3%82%A4%E3%83%A0%E3%81%8C%E5%AF%BF%E5%91%BD%E3%82%92%E6%B1%BA%E3%82%81%E3%82%8B-%E6%96%B0%E8%B0%B7-%E5%BC%98%E5%AE%9F/dp/4763196197
今日も元気に香取市上陸してきますo(^-^)o
12/16 エンジェル・スマイル☆
昨日は「おぼんでごはん 」でランチをした後、
銀座三丁目にある「与力
」でカフェをしました
ちょっと隙間時間があったのでハチ公前献血ルーム
で成分献血をしました
終了後にＡne Canを読みながらハーゲンダッツ・グリーンティーを食べました
そしてある方にずっと前からおススメされていたマンガ「ＮＡＲＵＴＯ」の一巻を読みました
これもone-piece同様、ハマりそうです…
50巻以上あるので、気分転換用にちょっとずつ読みたいと思います
夜はミューザ川崎にお仕事でした
昨日は印象的な笑顔の女性と出会いがありました。
内面の美しさがにじみ出るような清々しい笑顔に、心癒されました
素敵な笑顔は人を幸せにしますね
12/15 塩で体と心を清める☆
「ぶりの照り焼き」と
「鮭とたまねぎのじゃこパスタ（→別名・ありあわせパスタ）」を
作りました
美味しくて速くて簡単なものを作るのは、気分転換になって楽しいです
最近くちびるがカサカサになっていて、普通のリップクリームだと悪化したりするので、家ではエキストラバージンオイルや有機菜種油などを塗っていたのですが、全く効果を感じられなかったので、たまたま別の買い物で寄ったナチュラルハウス・北千住マルイ店
でリップクリームを買ってみました
こちらはなかなかよさげな使用感です
昨日はお会いした方３人がたまたま風邪を引いていたのですが、風邪をもらわないコツを１つ伝授します
最近「天然塩」を湯船に入れて半身浴をしています。お料理に使っているものです。
そうすると浸透圧の作用で汗が出やすくなるのと肌がつるつるになるのはもちろん、全身を塩で清められて、その日に受けたマイナスなダメージをニュートラルな状態に戻すことができます。
数年前、帰宅後にシャワーも浴びずに疲れて寝てしまい、翌朝にシャワーを浴びるという習慣が続いたときに、それをＩ氏に話したら、
「それじゃあ邪気が体に溜まるよ。水でその日に浴びた邪気を流してから寝た方がよいよ。最低でもシャワーを浴びなさい。」
と言われたことがあります。
今ではいろんなことがあっても、その日の疲れをその日に癒すことにこだわっているので、疲れが溜まることはほとんどなくなりました。
なのでパワーパートナーの皆さん、遠慮なさらずに私を用いてくださいね
ちなみに部屋の窓際や玄関の盛り塩もおススメです
12/14 体温が1℃下がると…
昨日はさんるーむ＠秋葉原 で冬の季節メニュー｢京都おばんざい御膳｣をいただきました。
ごま豆腐と湯葉のおひたしが美味しかったです
今日立ち読みした本からの情報です。
今まで体温が１℃下がると免疫力が30％低下し、ガンが3倍増えることは知っていたのですが、基礎代謝も１２％落ちるようです
基礎代謝が落ちるということは、むくみやすくなったり疲労感が取れにくかったり、体全体が不調になります
これはイカン
もっともっと体温を上げなければ
食べ物には体を冷やす陰性食品と、体を温める陽性食品とがあります。
どちらでもないのが間性食品です。
【陰性食品】
色…青、白、緑
産地…南方産
塩分…薄い
水分…多い
植物性食品
例） 牛乳、うどん、白パン、豆乳、ケーキ、菓子、バナナ、パイナップル、メロン、マンゴー、柿、キウイ、レモン、スイカ、ウリ類、トマト、モヤシ、レタス、カレー、精白砂糖、マヨネーズ、植物油、ビール、ウイスキー、コーヒー、緑茶、清涼飲料水、化学薬品、ビタミンＣなど。
【間性食品】
色…黄色～薄茶色
例） 玄米、黒パン、そば、あわ、ひえ、納豆、こんにゃく、サツマイモ、イチゴ、リンゴ、ゴマなど。
【陽性食品】
色…赤、黒
産地…北方産
塩分…濃い
水分…少ない
牛乳以外の動物性食品
例） 根菜類（ゴボウ、ニンジン、レンコン、山芋など）、ネギ、玉葱、にら、にんにく、生姜、朝鮮人参、サクランボ、プルーン、ぶどう、黒砂糖、塩、みそ、しょうゆ、チーズ、梅干し、たくあん、明太子、塩辛、肉類、魚介類、佃煮、ちりめんじゃこ、紅茶、日本酒、赤ワイン、ビタミンＥなど。
こう列挙してみると、やはり健康に関する情報というのは、一面的に考えた場合と多面的に考えた場合で、180度違ってしまうなと思います。
確かに体を温めることを考えたら、陽性食品である肉類は採った方がよいかもしれませんが、血液がさらさらになることを優先したら控えた方がよいなど、どのフィルターで見るかで結論が変わりますね。
最終的には情報を鵜呑みにせず、複合的に考え、自分の体で試し結果を考察するのがベストです
今日も健康的に一日を過ごしてきます
12/13 六本木出発！off-day☆
昨日は六本木・新国立美術館にて行われているゴッホ展
に行ってきました
28歳から画家になり、37歳という短い生涯を終えたゴッホは、生前は全く絵の才能が評価されず、死後数年経ってから評価され、120年経った今も私たちに感動を与えてくれています。
学生時代、文系の興味が皆無だった私にとって、やはりヘッドフォンでの音声ガイド（オプション）は美術館を愉しむために必須だと思いました。
｢アルルの寝室｣や｢ゴーギャンの椅子｣や｢サン＝レミの療養院の庭｣や｢アイリス｣などの作品で、そのときのゴッホの状況を知ると、とても切なく感じました。
S田さんのブログを読んで行きたいと思っていたので、行けてよかったです
その後ミッドタウンに寄り、健康的なランチをしました
同じくミッドタウンB1階のKOOTS GREEN TEA にて私の大好物の｢抹茶くろみつタピオカ（豆乳割り）｣を飲んだ後、
後楽園のスパラクーア
にて、癒しのタイムを過ごしました
夜は12月1日
に行った｢世界の山ちゃん
｣で手羽先を食べました
手羽先はやみつきになる味です
12/12 ストレス・マネジメント☆
素敵な香りに包まれて、眠りについています(^-^)
私の周りの女性陣は、我慢強い人が多い。
弱音を吐かず、自分で消化しようとする。
消化できているときはいいんだけど、やっぱり人間だから完璧じゃないし、弱い自分がいたりするので、お互いにありのままの自分の姿をさらけ出せるような関係になれたらいいなって思う。
私が仕事をし始めた初期段階、弱い自分を出しても評価せず、私の存在そのものを受け入れてくれた人が身近にいたので、それだけで心が救われエネルギーがチャージされた。
私も自分の周りの人に対して、過去自分がしていてもらったように相手を丸ごと受け入れる人間でありたい。
あとは、自分の気分転換のスイッチを熟知していると、ストレスフリーになれると思う。
私の場合は、心が通う人と話をしたり、ふらりと出掛けたり、美味しいものを食べたり、感動するような映画を観たり、マンガを読んだり、掃除洗濯料理を思いっきりやったり、気の済むまで寝たり、エステに行ったりすると復活モードになり、エンジンフルスロットルになれる。
高校受験や大学受験のとき、周りは結構ナイーブになってピリピリしていたりした。
私の場合、勉強が乗らなくなったら、塾の先生と世間話をしたり、適当に遊んだりして、勉強したくなる欲求を待った。感覚としては「そろそろ勉強やんなきゃヤバイな…。よっしゃ☆やるか！！」みたいな感じ。
センター試験一週間前も周りは追い込みをかけていたが、私は11時間睡眠をしたりしていた。
それでも高校＆大学とも第一志望に受かることができたのは、一年から目標をピンポイントに絞って、よけいな情報は一切入れず、自分の第一志望に必要な勉強だけ力を入れてきた。
これはあまりいいことではないが、高校のときに自分の受験科目にない教科は全く勉強しなかった。というか、教科書も買わなかった（爆）
担任の先生も私があまりにも学校をサボるため、どの科目をあと何回休んだら単位が出ないかを、リストアップして数字を明確にしてくれた。
０点も平気で取るし、学年で総合の成績は後ろから１０番以内にランクインしたこともある。だけど自分の受験科目の数学は、３年の最後のテストで学年一位を取ったりしていた。
なんか書いていて、「私ってしょーもないヤツだな～」と思えてきた。
でもどこで力を入れるのか、メリハリをつけることは、短くとも長い人生では大切だと思う。
特に責任感が自分を苦しめるタイプの方は、完璧主義にならず、自分の脳をリラックスさせるように工夫する必要がある。
そしてやはり最後には「仕事のストレスは仕事で解消する」のが１番近道。
怒りや焦りのパワーで自分が支配されそうになったとき、そんな自分を客観視して、行動のエネルギーに転換する。
走るのに疲れたら、止まらずに歩く。
疲れたときに止まった人と歩いた人の差はあとあと大きい。
もちろん交通事故など応急処置や手術が必要なときは、休むのが仕事。
今日は一日OFFデーを思いっきり満喫しています(^_-)-☆
12/11 自分の内なる声を出す
以前Ｉ氏が「初期段階、本当の自分じゃないパフォーマンスをしているとき、どんなにそれを周りから評価されようが全く嬉しくなかった。自分じゃない第三者が賞賛されているようで、本当の自分はそんなんじゃないのに、と思った。」と言っていたのを思い出した。
自分は本当はどんな生き方をしていきたいのか？
本当の自分を発揮して、それに賛同して寄ってきてくれる人は、志を同じくするまさに”同志”。
そつなく無難に、うまくやることは簡単かもしれないが、それがずっと続くと心はからっぽになり、擦り切れてしまう。
本音で自分の本気の想いを伝えるというのは勇気がいることだけど、得られる完全燃焼感や充実感、達成感は大きい。
私は以前、人前でスピーチをするときに、自分の言いたいことを整理し、完璧な原稿を作らないと場に臨めなかったし、耐えられなかった。
「うまくやろう」とする心や「よく見られたい」という精神は、今思うと自分を防御する殻だったのだと思う。深層心理で自分に自信がなかったのかもしれない。その頃の自分は、大衆からの評価に翻弄されていた気がする。
だから本番でも、メモを手放すのが怖かった。
どんなメッセージをしても、言い忘れがないかな？伝え漏れがないかな？と頭をフル回転させてしまう癖があった。
Ｉ氏に「小利口になるな。」「自分をちっぽけに留めておくような頭のよさならいらない。」「頭のいいヤツは考えるけど、もっと頭のいいヤツは考えない。」とフィードバックされたけど、手放すには一定の時間を要した。だから今がある。
今は思考をストップさせ、内なる自分の声に耳を傾けることが、その声に従って話すことが、だんだんできてきたと思う。
うそ偽りなく、見栄を張らず、かっこつけず、等身大で自然体で生きる人の生き様は、パワフルでかつ軽やか。
今日も自分や相手の内なる声にアクセスできるように、感性や本能を大切にしてきますo(^-^)o