今日は、栄養療法・食事療法をやる上で絶対に欠かせない10箇条について解説したいと思います。
この10箇条
「小学2年生でも理解できて実践できる内容です」
この10箇条は
秋山が栄養指導の時に必ず意識して実践してくださいと伝えるものですが
99％の人が忘れてしまい、
いつのまにか正しい栄養療法から逸脱していきます。
①食事は徐々に変える
②サプリメントは急にたくさん増やさない
③食事・生活記録をとる
④効果が出るにはそれなりに時間がかかるものと認識すること
⑤栄養以外に3つ楽しいこと、没頭できることをやる
⑥良く休み・良く寝る努力を全力でやる
⑦メガビタミンやってることは周りに言わない(聞かれたら言う)
⑧習慣化するまではある程度努力する
⑨トレーニングではなく、日常の活動量を増やす
⑩時々、基本に戻る
詳しくはYouTubeで解説してます。
