前鋸筋

今日からグループクラスがスタートしました。

去年の詳しくお伝えした、骨盤底の意識から入り、

今月は特に、前鋸筋について必要性をお伝えしました。
昔は、掃除をする時、四つんばいになって前鋸筋を使って、

雑巾がけをしていましたが

今はクイックルワイパーで、簡単に掃除が出来る時代です。

便利な世の中になって、また身体を使えなくなっていますね

私の前鋸筋は、肩甲骨を固定する(支える)よう、

うまく働いていなく意識ができませんでした。
ピラティスでリフォーマーを使って前鋸筋を意識する動きも苦手でした。

優位に前鋸筋が働けるよう普段から壁を押したり、

雑巾がけしたりしてイメージしていきます。

皆さんも是非やってみてくださいm(__)m