男女共同参画センターより依頼で

今日から西部市民センター【松永】で姿勢改善体操が

始まりました

毎週、火曜日に行きます。毎週と言っても３回だけなんですが

今日は第１回目で、まずは、自分の不良姿勢を知るです

それも具体的に

そして身体を動かすことで姿勢が変わることと、

痛みの軽減になるこを体感してもらいました。

が、継続をしないと意味がないことも伝え、宿題を出しました

皆さんやってくれてるといいなぁ

昼からは急遽、岩盤処　禅で撮影会がありました

動画撮影でカミカミでした。

ピラティスストレッチの説明や、動きのコメントをしたのですが

簡単で良いですっと言われても、あれもこれも話したい私には

とても難しかったですあ～まだまだです

最近、未熟だなぁ～っと感じることが多いです

ふぅ～っと、ため息を付くことも多くなり酸素不足ですね

私も、腹式、胸式呼吸して寝ま～す