テニスボール

最近ピラティス前にテニスボールで骨盤周辺の筋肉を

解してピラティスをスタートしています

私も今はテニスボールが手放せないアイテムになりましたが、

驚くのが、多くの方も、腰痛や、座骨神経痛が緩和されてる

そうです。

単純に気持ち良い～とか、暖かくなったとかも

プロスタジオのスタッフの中には、生理痛にも良かったとか、

股関節内旋が上手く動かなかったが動きやすくなったとかも

テニスボールは百金で３個も入ってます

お得ですよね

やり方は・・・

仙腸関節にボールをあて仰向けで寝ます

膝は曲げて骨盤を左右にゆ～らゆ～ら傾けます

横向きに寝て大腿筋膜張筋辺りにボールをあて、

またゆ～らゆ～ら

皆さんも是非お試しください

それか、プロスタジオのインストラクターの

ピラティスにお越し下さ～い