有酸素運動

おはようございます

昨日のウォーキング教室にも、たくさんの方が集まって下さいました。

まずは、室内で準備体操をして

そして外へ出て、実際に実技

踵から踏み込み、普段の歩幅より、やや大きめに、そして腕を振り、目線は下を見ず前を見る

これが中々、難しいんです。ひとつ意識したら、ひとつ抜けてしまうんです

健康の為に歩いているのに、ご自分の姿勢で歩かれていませんか？

積み重ねで、いつか痛みになるかもです

是非、ウォーキングだけでなく姿勢改善のための、ストレッチや、ピラティスもやっていきましょう

反対に私の周りの方はピラティスしかやっていない方が多いです。

有酸素運動もやっていきましょう

午後からは湯上コーチとラテンの動きについて解剖学の勉強会をしていたら私もラテンエアロを受けてみたいと思いました～

皆さんもラテンエアロいかがですか？