素早い動き出しのための３点セット？（仮説）
ファーストボレーの練習で、（うまくいかない皆に対して）コーチが
「ボレーは内股です」
というようなことを言われた。
家に帰ってそのことについて考えていたら、そういえば何年か前のメモで、
内股について何か書いた覚えがあって、パソコンの中で検索してみたら、
骨盤前傾で少し内股気味の方が素早くスムーズに動き出せるようだ
と書いていたことを見つけた。
コーチが言いたかったのは、ボレーのコンタクト・ムーブの動きのことではなくて、
動き出しの部分ではないかなー？とＫＮは思った。
自分の場合は、ほぼ止まれていると思うが、ボールの位置・方向を見てすぐに
動き出せていない（のが一番大きな問題だ）と思うのだ。
そこで、「素早い動き出し」について見直してみた。
①骨盤をやや前傾
②膝と足首及びふくらはぎの力を抜く ・・・ ジャンプの時のしゃがみこみに近い
感覚
③膝を少し内側に入れる（内股） ・・・ つま先の向きはほぼ正面のまま
ファースト・ボレー、普通のボレーで使えそうだし、（前方向、内角の対応、ワイド）
普段の動き出しにも当然使えそうだ。
「這い」の動画を見て、足首を曲げようとして”足首に力が入っていた”が、
それは反対の動きだったのではないか？
確かに、足首の力を抜き気味にすると、爆発的に飛び出せそうな感じがする。
次の練習でやってみよう！
実は、①と③は関連しており、①にすると自然にやや内股になる。（股関節の動き）
それに、①は股関節がゆるむので、力もたまるし、どちらの方向へも動き出せそうだ。
②は意外と重要ではないか？ 今回、見直し中に発見した。（まだ検証できていないが）
骨盤をやや前傾にすると、自然にかかとが着くか着かないかの状態になる。
これも連動というか、関係してそうだ。