ビタミンＢ群は糖尿病に効果有り？

筋肉疲労の回復を目的に、４月初めからビタミンＢ群とビタミンＥを
健康食品でとっているのだが、４月末の血液検査で
　　ヘモグロビンA1C：　６．４　→　６．０
　　血糖値：　　　　　　１２０　　→　９８

と先月よりもかなり下がって先生が驚いていた。（ＢとＥの話はしてない）
もちろん、血糖値改善の弱い薬を半錠飲んでいるんだけども、それ以上の
改善であるらしい。

ビタミンＢ群の、糖質・タンパク質・脂質をエネルギーに変える働きが
効いているみたいだ。

これまでの経験から効果がありそうなもの：
　・ビタミンＢ群
　・食物繊維（野菜など）
　・大豆イソフラボン系
　・納豆キナーゼ含有食品　・・・納豆が食べられないと、高いのが難点！
　・玉オレジュース（＝玉ねぎオレンジジュース）も良い　・・・サラサラ系だけどね

逆に、大量摂取すると意外と逆効果なもの：
　　・（夏などでがぶがぶ飲んだ）１００％果物ジュース
　　　　　　注意：果糖が１０数％入っているので、これが糖質に変わる！
自分の経験では、中性脂肪値も増えるみたいだ。