こんにちは☀️
睡眠美容コンサルタントの松本美栄です😊
私は以前から、歯のケアは見た目のためだけではなく、老化や全身の健康、そして認知機能にも関わる大切なテーマだと考えています。
だからこそ、毎日の口腔ケアも丁寧に続けていますし、睡眠中のケアとして369マウスピースも取り入れています。
最近見たYouTube医療大学の歯周病解説動画は、そんな自分の感覚をあらためて裏づけてくれる内容でした。
特に印象的だったのは、歯は体の土台を支える“インフラ”のようなものだという話です。
歯が減ると、しっかり噛めなくなる。噛めなくなると、お肉や野菜など必要なものが食べにくくなり、栄養が偏り、筋力も落ちやすくなる。
すると転倒や寝たきりのリスクにもつながっていく。
歯は単に「食べるための道具」ではなく、未来の体力や健康寿命まで支える大切な基盤なのだと、あらためて感じました。
さらに、歯周病は口の中だけの問題ではなく、慢性的な炎症の火種になりうることも解説されていました。
日本歯周病学会でも、歯周病は口の中だけの問題ではなく、糖尿病や血管障害、誤嚥性肺炎など全身の健康とも関わることが示されています。
だからこそ、口腔を整えることは、印象のためだけではなく、未来の自分の健康を守ることにもつながるのだと思っています。
私は毎日、電動歯ブラシとホワイトニング系の歯磨き粉で全体を磨いたあと、細かい部分は奇跡の歯ブラシとバイオペーストで丁寧に仕上げています。
バイオペーストは、全成分天然由来で、研磨剤や界面活性剤を使わずに口内をすっきり清潔に保ちやすいところが特長です。
強く削るというより、毎日のケアで口内環境を整える発想で使えるので、私にはとても合っています。
さらにジェットウォッシャーで、歯ブラシだけでは届きにくい歯間や歯ぐきまわりを水流で洗い流すケアもしています。
歯医者さんでのクリーニングも1か月半に1度。
毎回「とてもきれいですね」と褒めていただけるので、やはり日々の積み重ねは大切だなと感じます☺️
そして、今回の動画を見てあらためて再確認したのが、歯間ケアの大切さです。歯ブラシだけでは届かない歯と歯の間は、どうしてもケアが甘くなりやすい場所。
日本ではまだ「歯を磨くこと」が中心になりやすい印象がありますが、海外では、たとえば英国NHSでも、フロスや歯間ブラシなどで毎日歯の間をケアすることが勧められています。
やはり、歯間ケアは本当に大切だと思います。
口内環境は睡眠美容とも深くつながっています。
なぜなら、歯ぎしり、食いしばり、いびき、口呼吸といった無意識のクセが起こりやすいのは、睡眠中だからです。
日中は意識できても、眠っている間のことは自分でコントロールしにくい。だからこそ、夜の美容をスキンケアだけで終わらせず、睡眠中の口腔環境まで整えることが、未来の美しさと健康の土台づくりにつながると考えています。
私がそのケアとして取り入れているのが、369マウスピースです。
歯ぎしり・食いしばり・いびき・口呼吸が気になる方の、就寝時の口腔ケアとして取り入れやすいアイテムで、
型取り不要で始めやすく、毎晩の習慣にしやすいのも魅力です。
私のサロンでもご紹介しているのですが、こういう眠っている時間を活かす美容習慣は、睡眠美容の考え方ともとても相性がいいと感じています。
日中に頑張るだけではなく、睡眠中の環境まで整える。この積み重ねが、未来の美しさだけでなく、健康の土台にもつながっていくんです。
睡眠、食事、姿勢、呼吸、そして口腔。
こうした土台が整っている人は、年齢を重ねても若々しい。これは感覚ではなく、本質だと思っています。
肌だけを整えても、土台が乱れていたら美しさは続きません。
口腔ケアも美容の一部として、ぜひ大切にしていって欲しいと思っています☺️
参考リンク
- 歯周病の解説動画｜YouTube医療大学
369マウスピース公式ページ
プロスパー取扱いページ
- 日本歯周病学会｜歯周病と全身の健康
- e-ヘルスネット｜口腔機能の健康への影響369マウスピース公式ページ
プロスパー取扱いページ
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