どうもTomです。
今回は２つめの二の腕引き締めエクササイズです。
ダンベルを使用していますが最初はペットボトルなどでかまわないのでおこなってみてください。
最初のリバースプッシュとは違った刺激が得られます！
ワンハンドフレンチプレス
回数は10回3セット、セット間の休憩は1分で行っていきましょう！
片手が終わったら連続でもう片方行って休憩しましょう。
注意点は背中が丸まらないようにする事と可動域ですね。
しっかり上から下までじっくり一本ずつ行う事です！
決して流れ作業にならないように１本１本意識して行っていきましょう。
以上Tomでした。