どうもTomです。
前回は食事量とタンパク質量についてお話ししましたが、今回はタンパク質をより効果的に吸収する方法を紹介します！
プロテインを飲む前に必ずビタミンB群を摂るようにしてください！
薬局でビタミンB群は売っています！
タンパク質を吸収するときには必ずビタミンB群が必要とされるので摂取すればよりプロテインの効果を引き上げてくれます！
あとは、僕のおすすめのサプリはEBIOSという整腸剤です！！
これは体に必要なアミノ酸やビタミンがメチャメチャ入ってます！！
価格も２０００錠で3000円しないのでかなり持ちます！！
胃腸の機能改善の役にも立つのでよく便秘や腹痛になる方にはかなりおすすめですよ。
体を作るのは食事といいましたが、食事で摂取が難しい物はサプリで補うようにすれば更なるダイエット効果を引き出してくれるので是非フル活用してください！
Tomでした