どうもTomです。
前回はリバウンドについておはなししました。
このリバウンドの仕組みを理解しない事にはいつまでたってもリバウンドから抜け出せないので何回も復習してわからない事は質問してください！
今日はタイトルの通り、「なぜ何度もリバウンドを繰り返すとさらに体重が増えるのか？」について説明していきます。
まず人間には恒常性という物が存在します。
恒常性とは字のごとく常に層であろうとする性質です。
代表的なのは体温です！
人によりますが体温は常に35度後半から36度後半くらいですよね。
常に同じような体温を維持しています
これを恒常性といいます！
今回のお話に当てはめてみると、体重ですね。
体重も基本的にある程度一定の体重をキープしてますよね。
暴飲、暴食して体重が増えても何日かすると自然ともとの体重にもどりますね。
ところが、ダイエットをしてリバウンドを何度も繰り返すとこの恒常性が狂い始めます。
例えば食事制限で５kg痩せる、ところが食事を戻してまた５kg戻る。
そうすると人間の体は「前回は体に保存しておいた救急食が５kgなくなって餓死しそうになったから次に食べ物が体に入ってきたときは餓死しないように７kg分たくわえよう！」って認識します。
そうすると次にリバウンドしたときは７kg増えてしまいダイエットする前の体重よりも重くなるといった事態が発生します。
これを何度も何度も繰り返すと９０kg超えたとか１００kg超えたとかいう風になってしまいます。
だいぶリバウンドの仕組みについて理解できてきたのではないでしょうか？
次回はそ食事制限して痩せた後のリバウンド防止対策の仕組みについてお話ししていきます。
Tomでした。