心の余裕の作り方♡すぐイライラしちゃうのは、心に余裕がないからかも！

小さい事にイライラしたり

常に焦っている。

許せる範囲が狭くなってきて

とりあえず

今しんどい！って人は

心に余裕が減ってきていますよ

頑張るあなたに心の余裕をお届けする

アドバンスカラーセラピー

本部公認ティーチャー

 横山 あさみ です

アドバンスカラーセラピスト養成講座
心ほっこりお茶会
ご予約可能日/自己紹介/ホームページ/ＳＮＳ/お問い合わせ

３月７日(水)ラジオ出演決定！
さくらFM cafe@さくら通り 17:15〜17:30頃

どうしても今が精一杯だと

自分の事で手一杯になりがち。

そうすると、心の余裕が減ってきます

心に余裕がないとツラいですよね

些細な事でイライラしてしまう…

常に怒っている…

子どもにすぐ怒鳴ってしまう…

毎日がしんどい…

いつも何かに追われているようで焦る…

今の現状を把握出来ていない…

ゆっくり落ち着ける時間がない…

そんなあなたは、心に余裕がなくなってきているかもしれません。

誰に言われなくても毎日頑張っているけど、

自分を休ませるのが苦手なあなた。

休む事にどうしても罪悪感や抵抗があり、

毎日自分をすり減らしていませんか？？

なんかもう、疲れた…

前までは許せてた事にイライラしてる…

最近笑えてない…

何かに常に追われている気がする…

これらは全て、

心に余裕がなくなってきているサインです

毎日仕事も家事も育児も頑張るが当たり前。

それで疲れるのも当たり前。

でも、

そんな自分を休ませる事は

当たり前に出来ない…

このままだと、

急に泣きたくなったり、涙が出て来るほど

自分が限界いっぱいいっぱいになりますよ

そんな時は、是非自分を大切にして下さい！！

心に余裕を取り戻しましょう

簡単な方法は、

自分を客観的に見てあげる事。

『今、とってもイライラしてるよね』

『何かが嫌だったんだよね』

『分かってもらえなくて悲しかったんだよね』

『疲れてて眠くて、仕方ないんよね』

『本当はもっと寝ていたいんだよね』

『可愛い子どもに怒鳴りたくないんだよね』

『最近笑顔でいられてないよね』

『あー。心に余裕ないわー。』

と。

こうやって言葉にして自分を客観的に見ると

自然と心が落ち着いてきます。

だってね、

あなたがそれをしないと

その状況にあなた自身が気付けないから。

頑張ってるあなた自身がそれに気付けないと

現状が良くなる事ってないと思うんですよね！

簡単なところで言えば、空腹。笑

あーーーー、お腹空いたなあ…

と、あなた自身がちゃんと感じるから

何か食べますよね！

それで、空腹が満たされますよね

身体は何かしらのサインを

私達に送ってくれています。

それをまず自分がちゃんと感じる。

感じる事で、それに対する対策をとります。

お腹空いたなーーーって感じなかったら

あえて何かを食べる事はしませんよね？

ご飯の時間だから…で食べる事はあるでしょうが。笑

食後１時間、空腹感のない状態で

あえて一人前食べる事はありませんよね。

あなたも、自分が

イライラしてるな。

しんどいな。

心に余裕ないなー！！

と、ちゃんと感じなければ

それはそのまま。

すぐにイライラしない、毎日楽しい

心に余裕ある自分に戻るには、

今の自分をまずしっかり感じてあげて下さいね

自分じゃ難しい！というあなたは、

心ほっこりお茶会にお越し下さい〜

心をほっこりさせて

美味しいお茶やパンケーキ、ランチを食べて、

まずは、いつも頑張ってる自分を休ませてあげましょう

自分の気持ちを感じられるミニセッション付きです

今の気持ちを感じたら、

あなたが今できる事から始めましょう

心ほっこりお茶会は毎月最終金曜日開催！

２月２３日(金)  10:00〜11:00

お時間のある方は12:30までランチしましょう

＠大阪/茨木 のカフェ

◆JR大阪駅→JR茨木駅→カフェ

◆阪急 梅田駅→阪急 茨木市駅→カフェ

どちらも茨木まで約15分。

カフェまでは徒歩約８分。

参加費は無料ですよ〜

ご自身の飲食代のみご負担下さい

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お気軽に希望日をお伝え下さいね♡

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お気軽にお問い合わせ下さいね

それでは☆

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あなたの『楽しい！』を１秒でも長く。
◆あなたに心の余裕を…♡

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