こんにちは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
朝起きた後、いつもより動きが悪いな、と思う場面ってありませんか???
まだまだ暑さが続きますが、姿勢が悪くなったな･･･と思う場面が増えていませんか???
姿勢が悪くなるとわき腹が縮こまったり、身体が前屈みになって肺の動きが気づかないところで悪くなる可能性があります。
そうすると呼吸が浅くなって、身体の中にたまった水分を吐き出せなくなるし、抵抗力も下がる可能性が･･･
姿勢がきれい、という事は、健康と言う証でもあります。ですので、是非この動画をお試し下さい。
そして、是非リアルプログラムの背骨ゆるゆる体操の会へお越し下さい。より効果的に動かせるようにお手伝い出来るのは、リアルだけです!!!
Project tsworkingからのお知らせ
是非ご活用下さい!!
最新動画はこちら
第64回 寝る前に股関節を緩めたら、寝起きは楽ちんかも???
00 第63回 背中と肋骨を刺激したら、姿勢も良くなり熱中症対策にもなる???
背骨ゆるゆる体操 on tube
リアル開催!!
背骨ゆるゆる体操の会
9/19 15:15～16:30
横浜市立場地区センター
9/5 15:15～16:30
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚 コアヌードル代わりの大判バスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給用の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。