こんにちは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
3月に入り、10年前の今日は大きな悲劇、見直しの転換点があった一日でした。 私はあの時、家族と車で移動中で、激しいタイヤのたわみに驚きました。
以降、商店に商品が戻るまでに時間がかかったり、計画停電等色々ありましたが、今思うのは、自宅でできる備えとどんなときでも動き続けられる身体を整えること、この両輪がそろわないと、対応は出来ないんだな､と言うことでした。
あの時も､今もですが､より良く動ける身体を維持発展し続けるお手伝いを､横浜からこれからも続けてゆくのみ、それが健康運動指導士として、今できる最大の貢献だと思います。
そんなこんなで､遅くなりましたが、3月のProjectインフォメーション参りましょう!! ようやく配信スケジュールも確定させました。もっと皆様のお役に立てるようにこれからも精進します!!
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう
3/21（日）9:00～ https://youtu.bevEUQwlWYznE
第41回内容検討中
3/30（火）10:00～ https://youtu.be/uBpiy6xdEVg
おすすめアーカイブ配信はこちら
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以前の配信分は下記のyoutube チャンネルからどうぞ!!
背骨ゆるゆる体操 on tube
背骨ゆるゆる体操の会
4月6日 横浜市中田コミュニティハウスにて各5名程度の体力別グループ、入替制で実施。
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:30 体力向上グループ
3月16日横浜市立場地区センターで集合型で実施
13:15～14:45 (14:45～清掃、15:00完全退出)
完全予約制、 先着順で受け付けます。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚 コアヌードル代わりの大判バスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給用の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。