こんばんは
横浜市民でOL&健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
さて、大晦日です。朝起きたときに普段の大晦日の日差しと変わらない事に少し安心しました。
さて、12/30お家で!!背骨ゆるゆる体操の会無事配信が終了しました。 お正月も予定していますが、少しお待ち下さいね。
https://youtu.be/-Gba7MbL21I
この一年色々ありすぎましたよね。正直つらいことも多かったですが、画面越しにご一緒して下さる方、リアル開催でご一緒して下さる方、いろいろな方のご支援でここまで来たかなと思います。
今回の冒頭で、どうしても皆様とシェアしたい、これが当たり前になったらコミュニケーションはもっと楽になるしトラブルが減ると、思っている事をお話ししてしまいました。ご容赦下さい。
そんなことも含めて、今回はお休み前のエクササイズを提供しました。是非お役立て下さい。
伊勢山皇大神宮で配布された御札を改めてシェアします。
来る令和3年、2021年もProjecttsworkingを引き続きお引き立て頂きたく、心よりお願い申し上げます。
Project tsworkingからのお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
12月は深夜配信がありますよー。是非お役立て下さい。
第32回年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
12/30 23:00~
https://youtu.be/X9WE8v4GnyI
おすすめアーカイブ配信はこちら
第28回 楽しい時間に備えて深い睡眠準備を
>第26回 日曜の朝はしっかり歩く準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以前の配信分は下記のyoutube チャンネルからどうぞ!!
背骨ゆるゆる体操 on tube
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操の会
1月5・19日(火)13:30~15:00
場 所:横浜市中田コミュニティハウス
(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
完全予約制、先着順で受け付けます。
持ち物:足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚 コアヌードル代わりの大判バスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給用の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。