こんばんは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
さて、もう年越しまで後2日。実感がありません。
さて、新しい年に向けて睡眠は本当に重要です。 眠ることで、色々とリセットされることは自分自身の実感を通して実感します。
そのお手伝いが、12/30 23時からのお家で!!背骨ゆるゆる体操の会です。
https://youtu.be/-Gba7MbL21I
ただし、当日通常勤務がありますので、帰宅が23時近くなる可能性もあります。
その場合は配信開始時刻を繰り下げます。 どんなに遅くても24時迄には配信を始めますので、是非ご期待ください。
年内最後、深い睡眠のお手伝いが出来るように全力で提供します。
是非ともご期待ください。 開始が遅くなってもＰＣ・スマホの前でお待ちくださいね！！
Project tsworkingからのお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
12月は深夜配信がありますよー。是非お役立て下さい。
第32回年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
12/30 23:00～
https://youtu.be/X9WE8v4GnyI
おすすめアーカイブ配信はこちら
第28回 楽しい時間に備えて深い睡眠準備を
>第26回 日曜の朝はしっかり歩く準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以前の配信分は下記のyoutube チャンネルからどうぞ!!
背骨ゆるゆる体操 on tube
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操の会
1月5・19日(火)13:30～15:00
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
完全予約制、先着順で受け付けます。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚 コアヌードル代わりの大判バスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給用の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。