こんばんは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
もう12月ですが､いきなり背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。 次回は12/15です。リアルの開催はこれで年内最後ですが、事前の申し込み無く参加は出来ません。あらかじめご了承下さい。
今回は､コアヌードルを新規に購入された方もいらしたので、フロアエクササイズの時間を長く取り､股関節周りを緩めた上でコアヌードルでのコアコンディショニングとリラクゼーションをたっぷりと行いました。
もちろんお約束の足裏コンディショニングからの下半身ワーク、背骨ワークからの緩めつつおなか周りもがんばった上で、です。
最後は賑やかに､皆様同士の情報交換の場面も見受けながら無事終了しました。
なお、12月のProjectインフォメーションはもうしばらくお待ち下さい。 確定後にリリースします。
Project tsworkingからのお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
12月予定は調整中。アーカイブ配信をお役立て下さい。
第28回 楽しい時間に備えて深い睡眠準備を
第27回背骨と骨盤を連動して動かして､身体の裏側を緩めてゆるゆると
第26回 日曜の朝はしっかり歩く準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
第24回 秋の夜長の眠りを深くしましょう
それ以前の配信分は下記のyoutube チャンネルからどうぞ!!
背骨ゆるゆる体操 on tube
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操の会
12月15日(火)13:30～15:00
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
完全予約制、先着順で受け付けます。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚 コアヌードル代わりの大判バスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給用の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。