こんにちは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
10月のライブ配信ですが、予定していた第4週の配信が出来ておりませんでした。 期待を込めて画面の前でお待ちいただいた皆様、アーカイブ配信をお待ちの皆様には深くお詫び申し上げます。
二度とこのようなことがないよう留意いたします。
10月第4週の配信が出来ませんでしたので、以下の日程で、代替配信を行います。
11/1（日）21:15～
人によっては4連休中日。 椅子座位主体で、身体をゆるめてゆったりとした熟睡準備を
第24回 11/1 21:15～
11/3（火・祝）8:30～ 4連休最終日。沢山歩いても元気に過ごせる身体づくり準備を
第25回 11/3 8:30～
連休中に配信が行えますので、ご家族で是非お楽しみください。 そして、これに懲りずに、今後もお家で!!背骨ゆるゆる体操の会を是非お役立て下さい。
今後ともなにとぞよろしくお願い申しあげます。
Project tsworkingからのお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
今月も第二第四日曜日･月曜日配信予定です。
夜編はしっかり眠れる身体作りがテーマ
第24回 11/1 21:15～
日中編はしっかり歩く、活動的な日々の為に動きやすい身体作りがテーマ
第25回 11/3 8:30～
おすすめアーカイブ配信はこちら
第22回繊細に動いて、身体を緩めてゆきましょう
第23回 縮こまった背中を開放して､しっかり歩く準備をしましょう
それ以前の配信分は下記のyoutube チャンネルからどうぞ!!
背骨ゆるゆる体操 on tube
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操の会
11月3・17日(火)13:30～15:00
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
完全予約制、先着順で受け付けます。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚 コアヌードル変わりの大判バスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給用の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
メールマガジンをはじめました。
詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。