こんばんは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
終電繰り上げ計画が、報道されています。
やはり夜間の利用が減っていること、保守作業の時間と人員確保が理由とのことですが、それだけ社会の24時間化が進みすぎた、とも言えるのではないかと思います。
もちろんそれでは収容しきれない場面があるときは臨時列車、曜日別ダイヤを組むとのことですから、問題はないのでしょうか。
今回の計画によって、本当に24時間体制や夜の活動が必要なのか、と問いを掛けられたとも感じています。
インフラ確保、医療従事者、警察消防関係者など、24時間体制が必要な面もありますが、必要な場所役割と、そうではない場所役割を見つめてゆく、と言うことになるのでしょうか。
夜の静寂が守られる事で、心と体が回復してもゆきます。 そうした意味でも、終電繰り上げは生活を社会全体が見直すきっかけとして必要だと感じます。
が、興奮状態だと眠りにつけないこともしばしばです。 ゆったりとしたストレッチや瞑想で副交感神経を優先にすることも眠るためには必要なことです。
オンライン配信の背骨ゆるゆる体操の会のうち、夜配信はその点をねらっての提供でもあります。
第20回 涼しくなったからこそ深い眠りを！！
是非お試しください。
Project tsworkingからのお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
今月も第二第四日曜日･月曜日配信予定です。
夜編はしっかり眠れる身体作りがテーマ
第22回 10/11 21:15～
第24回 10/25 21:15～
日中編はしっかり歩く、活動的な日々の為に動きやすい身体作りがテーマ
第23回 10/12 9:15～
第25回 10/26 9:15～
おすすめアーカイブ配信はこちら
第20回 涼しくなったからこそ深い眠りを！！
第21回 ポールも活用して歩く準備をしましょう
それ以前の配信分は下記のyoutube チャンネルからどうぞ!!
背骨ゆるゆる体操 on tube
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操の会
10月20日(火)13:30～15:00
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
完全予約制、先着順で受け付けます。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚
汗拭きタオル、水分補給用の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
メールマガジンをはじめました。
詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。