今晩は
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
さて、スマホがランニング・ウォーキングの計測機器になることがお約束の時代です。それだけでなく、MP3プレーヤーとしての機能も果たしますから、本当に便利です。
が、腕に付けることは二つの意味でおすすめしません。
1バランスがわずかながらでも装着した腕にかたよる
2電磁波の影響で体調に影響が出ることもある
1に関しては手に持っているときの重心と、腕に付けたときの重心が違うくらいですが、やはり腕振りのバランスに影響がどうしても出ます。
ので、バランスを保つ意味でも余りよい場所とは言えない。
でも、強調したいのは2の電磁波です。
現行の4Ｇ世代の電磁波でも、人体に影響があるといいますし、5Ｇ世代は下手すると、対応アンテナ周辺が常に電子レンジに身をおいている状態に近くなるという指摘もあります。
これは私の体験ですが、日本国内メーカーの関与がない中国製のスマホを腕に付けて6時間×数日使用したところ、その後2週間くらい、しびれと痛みが残りました。
その体験から、この指摘はあながち嘘ではないことを実感します。
がスマホは計測機器としてどうしても使いたい、緊急連絡がとれるように手元に置きたいのは当然だと思います。
であれば、電磁波対策を施した上で、ウエストポーチを利用して、体の中心に装着するのが一番と考えています。
とはいえ、できるだけ皮膚との接触を遠ざける工夫と、そのための工夫で重量を増やさない工夫の両輪も大切になろうかと思います。
もちろん人それぞれではありますが、重心をできるだけ均等にして、快適に動く工夫を常に続けたいものです。
Project tsworkingからのお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
次回開催はこちら!!
第12回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 熟睡準備したらお風呂に直行??
7/26 21:15～21:45
https://youtu.be/BnsNk1bsgVA
第13回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 暑さに負けずしっかり歩き準備編
7/27 9:15～9:45
https://youtu.be/eSQbpne28yE
7月第2週開催分はこちら!!
第10回お家で!! 背骨ゆるゆる体操の会 ゆるゆると熟睡準備しましょう・・・
第11回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 ちょっぴり筋トレ＆しっかり歩き準備編
マイクトラブルで音声が入っておりません。ご容赦下さい。
過去4回配信分は下記のyoutube チャンネルからどうぞ!!
背骨ゆるゆる体操 on tube
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
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