今晩は
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
第8・9回お家で！！背骨ゆるゆる体操の会
第8回目は音声トラブルに見舞われ、赤っ恥ですが何とか終了しました。
第8回はなんのこっちゃという感じになりますが、骨盤から背骨を動かすに当たっての連動と、わき腹をゆるめるワークが中心。呼吸も深くなって、背骨がゆるんだ分きっと眠りも深くなると思います。
そして第9回は、足裏を整えるお約束から、ポールを活用して上半身も下半身もダイナミックに動いて、しっかり足裏で立つ感覚を味わっていただけると思います。音声もクリアに届いていると思います。
是非ご覧ください。 タイミングが合わなかった場合は、是非録画でご一緒に。
今回からちょっとした仕込みをしていますので、気づいてくださいね
今後ともご期待ください。
Project tsworkingからのお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
6/14.15開催分は以下のリブログから録画参加大歓迎!!
(お気持ちある方、是非youtubeのチャンネル登録、高評価よろしくお願いします)
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
緊急事態宣言解除以降は、対面でのセッションも行います。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。