おはようございます
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
ポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
ここ最近エナジードリンクが急速に拡がり、結果として起きるカフェイン中毒で死亡例も出ていると報じられました。
ドーピングでも対象となっていたカフェイン。 私も､何故かなと思っていましたが、カフェインによる強心作用から死に至る事例がある､と言う事を知って､なる程と納得した訳で。
その他覚醒作用、強心作用、これは知らなかった解熱鎮痛作用と、市販の風邪薬に成分としてカフェインが使われている事もうなずけます。
でも、ですよ、お茶類・コーヒー類・カカオ類にもカフェインは含まれている。 ただ、他の成分との作用もあって、カフェイン単独の悪作用は押さえられるとは言います。
それでも研究の結果、食品で合法的な覚醒剤作用を産み出せると言う話も出てきました。
個人的にはエナジードリンク・ゼリーの作用は、成分のみならず含まれているブドウ糖で血糖値を一気に上げ、気力を倍増させる､と経験上考えて来ました。
ただ、使っても望む効果(寝不足を解消して、寝不足ではない感覚で勉強や仕事に打ち込む)は得られず､かえって体重が増えるとわかって､使うのは一切(とは言いきれませんが)やめました。かれこれ10年位前でしょうか･･･。
その後糖類の麻薬作用も指摘されている事を考えると、改めて過剰摂取は良くないと考えています。だったら眠る方が優先だとも。
また含有されている保存料が身体に悪さをする可能性がある事も指摘されています。 日本人の遺体が腐敗しにくいのは、食品に含まれる保存料由来とも指摘がある位です。
そんなこんなも考えると､先ずもってエナジードリンクは避けた方が良いなぁと改めて思うと同時に､カフェインがサプリメントとされている事はあまり良くないと、思えたのでした。
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ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会
10月22日(日)9:10 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室（最寄駅戸塚駅）
第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)
第一部のみ参加は大歓迎ですが、第二部のみの参加はプログラム構成/安全管理上お断りします。
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、レンタルポールが必要な場合は是非今のうちにお問い合わせ下さい。当日の受付の場合、保険適応が出来ない場合があります。
詳しい事はポール歩きの会のご紹介をご確認下さい。
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
ストレッチタイム
開催日：10月3・17日
時間：13:30～15:00/（増設予定15:15～16:30）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
ストレッチタイムの詳しい事はストレッチタイムのご紹介をご覧下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
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その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。