おはようございます
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
ポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
この所の外気温で辟易されている方も多いと思います。 でも、朝や夜なら太陽の光の影響が少ないので、何とか活動できる涼やかさを感じませんでしょうか。
であれば逆手にとって、タイミングを利用して活動する習慣を身につける事が一番です。
が、体育館種目だとそうもいきませんし、その分対策が強く要求されている事を忘れてはならないと思います。その場合学生であれば、夜間の練習を検討する事も必要かも知れません。
私が学生時代は冷夏と言われるほど、涼しい夏でしたので、そんなに汗をかく事もなく、熱中/熱射病対策も叫ばれる事は殆ど有りませんでした。 だからこそ、私も又未体験の中で対応している部分があります。
そうした中でもやはり涼しく感じる時間を逆手にとって活動する、と言う事が一番良いと昔から言われていましたが、その価値を改めて感じる所です。
そうした意味で、日々瞬間の状況を感じ取り、行動に結びつける、そうしたsence of wonderを大切にする事がこの酷暑を乗り切る鍵ではないかと、つくづく思います。
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ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会
9月予定集合9:10 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室（最寄駅戸塚駅）
第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)
第一部のみ参加は大歓迎ですが、第二部のみの参加はプログラム構成/安全管理上お断りします。
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、出来る限り早め連絡をお願いします。未定の現在でもご希望あれば是非ご連絡を!!
詳しい事はポール歩きの会のご紹介をご確認下さい。
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
ストレッチタイム
開催日：8月1・22日
時間：13:30～15:00/（増設予定15:15～16:30）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
ストレッチタイムの詳しい事はストレッチタイムのご紹介をご覧下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。