今晩は
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
ポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
さて7/4ストレッチタイム無事終了しました。次回は7/18です。皆様のご参加、心よりお待ち申し上げます。
そんなこんなで今回、知識も回らないけど、知恵も回らないと言う名言が飛び出るほど、皆様のお話も活発に、爆笑続きのプログラムとなりました。本当によく笑いました。
その笑ったネタを知りたい方は、是非プログラムにお越し下さい。あまりかけませんからね。
とはいえ少しばかり、とっかかりは足裏コンディショニング中の平成と西暦の使い分け。
公的機関に関わらなくなると、平成を使わなくなるとお話が。その一方で、西暦、平成、換算した昭和の年数迄書かれているカレンダーの話に、驚いたり。
そうなりながらも足裏をほぐして、下半身ストレッチをしたら、背中の関節を意識しながらの上半身ストレッチ。
ボールに座ってワークをしたのですが、背中に対する意識をしっかり持ったら体がぶれずに安定してワークが出来たと皆様びっくり。
肩甲骨の動きを大きく取る事を考えながら、賑やかに動いておりました。
会話の中で股関節の動きが狭いと仰る方もいらしたので、その点にアプローチしたワークをマットで実施。最後はあくび連発になりながらコアヌードル代わりのタオルでリラックス。
十分に体は緩み、大爆笑の90分でした。
Project tsworkingからのお知らせ
メールマガジンをはじめました。
詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会
9月で調整中集合9:10 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室（最寄駅戸塚駅）
第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)
第一部のみ参加は大歓迎ですが、第二部のみの参加はプログラム構成/安全管理上お断りします。
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、出来る限り早めの連絡をお願いします。
詳しい事はポール歩きの会のご紹介をご確認下さい。
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
ストレッチタイム
開催日：7月18日
時間：13:30～15:00/（増設予定15:15～16:30）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
ストレッチタイムの詳しい事はストレッチタイムのご紹介をご覧下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。