横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
メールマガジンをはじめました。
詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
創刊号は1月中旬を予定しています。 ご登録お待ちしております。
1/15ポール歩きの会迫ってきました。
ご都合は如何でしょうか。
普段から良い姿勢で歩けたら、それだけで良い運動になるのです。
が、そうした方はなかなかいらっしゃらないのが現状。
そして、ただ歩くだけでは運動効果は見劣りする事、歩数や歩きの強さで生活習慣病や認知症の予防につながる事もわかってきました。
だったら､普段から良い姿勢で、しっかり歩きと呼ばれるぼーっとしているときの最低3倍、出来れば4～5倍以上の運動の強さを確保した歩き方が出来た方が良い訳です。
当Projectのポール歩きの会の最終ゴールは実はここにあります。
普段から無意識に、道具を使わなくても良い姿勢でしっかり歩きが当たり前になってしまう。その為にポールを使います。
そのポールも、ポール歩き3種目(ポールウォーキング・ノルディックウォーキング・ノルディックウォーク)のうち、普段から良い姿勢しっかり歩き最短距離で且つ、歩きに不安がある方の杖代わりの使い方から、体力がある人間のトレーニングまでマルチに使えるポールウォーキングを中心にしています。
ポールウォーキングのフォームを、ポールを持たずに再現したらあっという間に、良い姿勢、しっかり歩きが出来てしまう。最短距離ですよね。
こんな美味しい種目から始めないなんてもったいないと思いません??
そのポールですが､現状3種類、指導者団体は4つ有ります。
そしてポールの種類による違いがわからない､違いを知らない事でトラブルに発展する例も多々あります。かつて私も同じ間違いを犯しました。知らなかったからです。
非常に反省しています。そして、学ぶ事の大切さを改めて感じました。
そして、全てのガイドラインはわかっていなくても、道具や説明の仕方、運動のやり方が違う､と言う事だけでも知って分かち合う事が重要、そうして知っている方がもっと増えて頂きたいと考える様になりました。
その事ももう一つの目標です。
ポールウォーキングを中心にしながら、他2種目のご紹介、体験も交えつつ、ポールを使ったストレッチ/バランストレーニング等ポールの使いこなしも楽しみつつ、横浜の知られざる景色を楽しんで頂くのがポール歩きの会です。
是非御一緒しませんか。詳しい予定等はリブログをご確認下さい。
1/13迄の連絡でしたら、レンタルポールもお二人位迄は間に合いますよ。 ご連絡心よりお待ち申し上げております。
Project tsworkingからのお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日1/19 2/16 3/16 19:30～20:30
参加費：都度300円
汗拭き用とは別にもう一枚タオルを用意下さい。
当日受付、事前の予約は不要、定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズが取材を受けました→http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://ameblo.jp/project-tsworking/entry-11984955777.html
ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会
開催日時1月15日（日）
集合9:00 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室（最寄駅戸塚駅）
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前の連絡をお願いします。
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
ストレッチタイム
開催日：1月17日
時間：13:30～15:00/（増設予定15:15～16:30）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。