今晩は
横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
毎週第一第三火曜日開催のコンディショニングプログラムですが、10月は第三火曜日のお知らせを休止しました。
その理由ですが、参加者限定で大人の遠足??、ポール歩きイベントを開催したから､でした。
事の始まりですが、普段コンディショニングプログラムで御一緒している皆様限定で、プログラムの中に時折取り込むポールウォーキング・前方着地型を距離を取って行いたい､と言うお声からでした。
そこから発展して普段御一緒している皆様のみならず、そのお友達でポール歩きを体験されたい方をお受け入れして、プログラムの中で話題になったお店に行って美味しい物を食べよう､と言うある意味親睦のイベントの意味合いが強くなったので、一般には非公開とさせて頂く事としました。
そして、今回･･･。実は計画を立てるも、3回雨で流れています。 ようやく晴れてこぎ着けたと言う意味では､全員の執念が実ったのではと本当に思いました。冷や冷や物でした。
と言う事で、横浜市営地下鉄ブルーライン下飯田駅に集合して、先ずは諸注意とポール歩きの現状を簡単にお話しした後、早速ポールを使って、1段ギアよりもゆっくりと、和泉川の河川敷に向かいつつ、ポールになれて頂きました。
とは言え一つ心配だったのは、月曜日の雨の影響でした。雨の影響でぬかるんでいる場合、安全を考えると､遊歩道側にある車道に逃げたい。
そこで私が先行して遊歩道に入りましたが、何とか舗装されている部分は、雨の影響を回避出来ていたので、そのまま遊歩道に進んで頂きました。
(こんな建物が沢山残っているんです)
そして、河川敷の広場エリアに入った所で･･･、なんと、おいも掘りから戻る幼稚園児に遭遇!!。子どもの声が聞こえるのは安心すると、皆様大喜び。 そして彼等の長靴姿に歓声が上がっておりました。
彼等の移動を待って、広場でもぬかるんでいない場所を探して､ようやく準備体操。 いつものプログラムで取り入れている、捻り動作なども含めてポールを活用したストレッチを行ってから、1段ギアに移行して、折り返し地点を目指したのですが･･･。
なんと気付かず通り過ぎてしまうずっこけを･･･。 実は下見の時も通り過ぎてしまい､結構迷ってしまっていたので鬼門と思っていましたが･･･。
ポイントが実はお寺なので･･･何かのお達しなのかな･･･と思ったら、感じる方は感じるみたいで､その話で盛り上がりました。
ここ迄で、わかると思いますが、とにかくおしゃべりが尽きないんです。 ニコニコペースとしては多少遅い位では有りましたが･･･、ここ最近の天候を考えると急激な気温上昇も合いまり、これはこれで良かったのかな･･･と思ったりもした物です。
で、とにかく何とか折り返し地点のお寺の境内に入り参拝させて頂いた後、神奈川スバルの脇を通って環状4号線の歩道に出て、2段ギアでゴールの「ファールニエンテ」というレストランへ。
こちらのレストラン、自家栽培の小麦とお野菜を主に使用した、石窯焼きのピザと手打ちパスタ、ベーカリー、関連施設で作ったちょっとしたスイーツが主で、日中だけの営業。
そして、全てが美味しいのでオープンから人が人を呼ぶ格好で、常にお昼時は混み合っている状態。今日は運良く全員同じ席に座れたので本当に良かった。本当に美味しいので､併設のベーカリーでパンを買い込む方が殆どでした･･･。
実はこちらのレストラン、実は実はと言う裏話があるのですが、その話は又別に譲りたいと思います。
そして･･･、近隣に牧場直営のアイスクリーム・ジェラートショップがあるので、これも行きたいと盛り上がっておりまして･･･、食事後ポール歩きでそこ迄移動。 注文方法等で戸惑う方も多発しましたが､無事購入して舌鼓。
私がシングルサイズ、お一人ソフトクリームでしたが、その他皆様Wサイズ!! これも又ビックリ。お部屋はエアコンが効いているので、エアコンがよい方はそのままお部屋で、エアコンが嫌な方は外のベンチと二組に分かれて頂きました。
そして･･･、もう一度ファールニエンテまで、ポール歩きで戻って買い込んだパンを皆様受け取って､レンタルポールを回収して､解散と相成りました。
とにかく話が尽きず、次回何処に行きたい､と言う話が出てと、もの凄い勢いに、圧倒されかかった一日となりました。
はじめて参加された方もいましたが、違和感なく直ぐに馴染んで頂いた様ですし、ご本人もそう仰っていました。
これは御一緒している皆様のご人徳故ですが、こんなに楽しいプログラムの時間に、是非御一緒しませんか。お仲間を増やしたいと､皆様いつもっしゃっています。心からお待ち申し上げます。
Project tsworkingからのお知らせ
夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3 思い出したしっかり歩きが､普段の姿勢を美しくする??
月に一回熱い夜を御一緒に!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日10/20 11/17 12/15 1/19 2/16 3/16 19:30～20:30
参加費：都度300円
汗拭き用とは別にもう一枚タオルを用意下さい。
当日受付、事前の予約は不要、定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズが取材を受けました→http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://ameblo.jp/project-tsworking/entry-11984955777.html
Project tsworkingのポール歩き体験会は
１ ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
２ ポールを使ったバランストレーニング等、歩く以外のポールの使い方を体感して、体幹周りも効率よく鍛えられる
３ ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って一歩先をすすんだポール歩き人になれる
４ 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る、ですが、
歩く距離、時間等は御一緒した皆様の状況に応じて自由自在に変更しているのも一つの特徴です。こんな美味しい体験かは他にはないかも??
ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会
開催日時11月23日（水・祝）
集合9:00 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市男女共同参画センターフォーラム横浜セミナールーム（最寄駅戸塚駅）
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前の連絡をお願いします。
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
開催日：11月1日15日
時間：13:30～15:00/（増設予定15:15～16:30）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。