今晩は
横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
さて昨日、区内に設置されているスポーツセンターのスポーツフェステバル(施設開放行事)で、ニュースポーツの指導業務に携わってきた事を報告いたしましたが、その他に貴重な体験をもう一つ得る事が出来ました。
実は、そのスポーツセンターには和弓専用の弓道場が併設されています。
横浜市内スポーツセンターでも､和弓専用設備としてはここ1箇所のみです。
午前中は和弓の体験会が自由参加で行われたので、折角の機会と挑戦して参りました。
(写真は撮影できる状態ではありませんでした･･･。)
結果･･･。弓捌き迄は上手くいったのですが･･･、実際に矢を射る場面で･･･。飛びません。訳わからなくなりました･･･。
その弓捌きが上手くいったのは何故か、と思ったのですが、ボディコントロールが出来るか、否か、すなわち普段から良い姿勢を意識できるか､崩れても戻せるか、と言う所に尽きるのかな、と思いました。
同時に体験されたトレーニング室（ジム設備）常連と思われる方は、私より筋力量は多いはずなのに､姿勢保持が出来ず四苦八苦。弓捌きが出来る状態になる迄に相当時間がかかっていました。
とは言え、肩に力が入ったり､姿勢が崩れるとあっという間に､弓を持つ左手の位置がぶれますから、それだけでも腹筋群・背筋群・大臀筋周りが理想的な位置に整うのでしょうか。
又、パンフレットには、丹田に気合いを込めると記載されていましたが、左手がぶれずに扱える状態が前提なのかとつくづく。
写真の道具で最初練習したのですが、これだけでも良いエクササイズでした。 これだけでも欲しくなったのは言う迄もなく。
こうした静の種目の場合、呼気ガス分析等で運動量が多く算出されないのが悩ましい所ですが、動の種目と組み合わせて身体を使うと言う事は改めてとても大切だとつくづく思った時間でした。
指導・運営頂いた皆様に心から感謝します。
Project tsworkingからのお知らせ
夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3 思い出したしっかり歩きが､普段の姿勢を美しくする??
月に一回熱い夜を御一緒に!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日10/20 11/17 12/15 1/19 2/16 3/16 19:30～20:30
参加費：都度300円
汗拭き用とは別にもう一枚タオルを用意下さい。
当日受付、事前の予約は不要、定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズが取材を受けました→http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://ameblo.jp/project-tsworking/entry-11984955777.html
Project tsworkingのポール歩き体験会は
１ ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
２ ポールを使ったバランストレーニング等、歩く以外のポールの使い方を体感して、体幹周りも効率よく鍛えられる
３ ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って一歩先をすすんだポール歩き人になれる
４ 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る、ですが、
歩く距離、時間等は御一緒した皆様の状況に応じて自由自在に変更しているのも一つの特徴です。こんな美味しい体験かは他にはないかも??
ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会
開催日時10月14日（金）
集合9:00 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター（最寄駅戸塚駅）第三体育室
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前の連絡をお願いします。
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
開催日：11月1日15日
時間：13:30～15:00/（増設予定15:15～16:30）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
