今晩は
横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
10月ポール歩きの会は第二金曜日14日で開催が決まりました。
少しは気温も下がり快適に歩ける気候になっているのではないでしょうか。
普段の歩きをよくするには、姿勢や体の使い方を意識する事が大切です。
ポール歩きのうち、ポールウォーキングの良い所は、ポール扱いが出来る様になると、いつの間にやらポールを持たない普段の歩きが変化する。
つまり･･･
無意識に良い姿勢・しっかり歩きが出来る様になる
そして･･･、背中の意識や捻る事によるよりしなやかな動きとポールを活用したボディワークで、その効果をより高めてゆきます。
是非御一緒しませんか???
なお、レンタルポールが必要な方は恐れ入りますが出来る限り早め10/1頃迄に連絡をお願いします。 とは言え、過ぎてしまっても大丈夫です。先ずはメールないしはコメント欄に連絡をお願いします。
レンタルポールが必要な方も､大丈夫です。ご連絡下さい!!
皆様と御一緒出来る事を心より楽しみにお待ち申し上げております。
ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会開催日時10月14日（金）
集合9:00 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター（最寄駅戸塚駅）第三体育室
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前の連絡をお願いします。
（レンタルポールが必要な方は9/25迄に連絡を頂けると助かります）
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
こちらもお忘れ無く
夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3 思い出したしっかり歩きが､普段の姿勢を美しくする??
月に一回熱い夜を御一緒に!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日9/15 10/20 11/17 12/15 1/19 2/16 3/16 19:30～20:30
参加費：都度300円
汗拭き用とは別にもう一枚タオルを用意下さい。
当日受付、事前の予約は不要、定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズが取材を受けました→http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://ameblo.jp/project-tsworking/entry-11984955777.html
大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
開催日：9月5・20日10月4日
時間：13:30～15:00/（増設予定15:15～16:30）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。