横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
4/29ポール歩き体験会、無事に終了しました。
そんなこんなで､今回。前日は相当な量の雨がふり、当日も雨予報のある中、天気を気にしながら当日を迎える事になりました。
で、明けてみると、まぁいいお天気。安心して歩けるお天気の中、事前申込み9名、当日飛び込み1名と、総勢10名の皆様と御一緒させて頂きました。
今回もいつもの通り、集合場所である戸塚スポーツセンター研修室で、簡単にポール歩きの概要と､マナーをお話ししてから、足裏コンディショニングをしつつ､自己紹介を皆様同士で。
足裏コンディショニングが終わってからは､椅子に座った姿勢で下半身のストレッチをしてから、ポールを使って肩胛骨周りをほぐして、ポールを使って､全身のストレッチからポールを使ったバランストレーニングへ。
捻り動作も加わったり、片足バランスやつま先立ちに四苦八苦されたり。何より､片足バランスを加える事は、歩いている時に片足立ちになる瞬間が有るからとお伝えして、驚かれたり。
研修室での締めは、ポール歩き・ポールウォーキング・前方着地型の練習。皆様夢中になっていたら、アッと言う間に入替時間のアナウンス。
大急ぎで掃除をして、スポーツセンター玄関に。 ここで話に花が咲いてしまい･･･、あっという間に時間が過ぎると全員で苦笑い。大急ぎと言いながら､1段ギアで柏尾川遊歩道に向かいました。
今回はほぼ全員が元気な方だったのですが、多少腰に不安がある方も含めて､全員が距離が伸びていました。
賑やかに楽しく歩いている内に､あっという間に折り返しが来て、先導の方が気付かず､皆様余裕だったので､結局伸びてしまったと言う･･･。
遊歩道を活用する事で、ゆっくりグループも含めて全体を把握出来るyo状況だからこそ、出来た話ではあります。
最後は、この時期恒例の小学生が作った鯉のぼりを眺めて､スポーツセンター駐車場へ戻ってクールダウン。
Project tsworkingからのお知らせ
夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる 2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる 3 思いだしたしっかり歩きが､普段の姿勢を美しくする??
月に一回熱い夜を御一緒に!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日5/19 6/16 7/21 8/18 9/15 10/20 11/17 12/15 1/19 2/16 3/16 19:30～20:30
参加費：都度300円
汗拭き用とは別にもう一枚タオルを用意下さい。
当日受付、事前の予約は不要、定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズが取材を受けました→http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://ameblo.jp/project-tsworking/entry-11984955777.html
Project tsworkingのポール歩き体験会は
１ ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
２ ポールを使ったバランストレーニングメソッドである、 Twin Pole Revolution Walkingを活用して歩く以外のポールの使い方を体感して、体幹周りも効率よく鍛えられる
３ ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って一歩先をすすんだポール歩き人になれる
４ 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る、ですが、
歩く距離、時間等は御一緒した皆様の状況に応じて自由自在に変更しているのも一つの特徴です。こんな美味しい体験かは他にはないかも??
ポール歩き（ポールウォーキング・前方着地型)体験会
今後の開催予定：金曜日型6/10で調整中9:00～
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
開催日：5月3日6月7・21日
時間：13:30～15:00/（増設予定15:15～16:30）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。