横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
4/29ポール歩き体験会ですが、本日（4/27）中にご連絡を頂ければ､間に合います。ご興味の有る方、是非ご連絡を!!
では、本題に。
大変遅くなりましたが、4/19コンディショニングプログラム無事終了しました。次回は5/3です。皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。
だから、ではないでしょうけど、手に取られたときの喜び方は凄かった。そんな事も有るので、この日はポールを使ったプログラムを中心にしました。
そんなこんなで、いつもの通り足裏コンディショニングからスタート。 足裏をほぐしつつ､やっぱり四方山話が色々と。
そのまま下半身のストレッチ、上半身のストレッチを簡単に済ませた後、ポールが登場。
購入された方以外は、こちらが用意するほか､マイポールをお持ちの方は使って頂く形で、先ずはポールの取扱について。
先ずはポールのお掃除や手入れの仕方を。伸縮ポールは分解できる､と言う事に先ずはビックリされる方も。
そこから、椅子に座ってポールを使ったストレッチ。 いつも行う体側のストレッチは、椅子に座って、上半身を意識して。 下手なストレッチより伸びる、伸びると、賑やかに会話も弾んで。
上半身を十分に椅子とポールを活用してストレッチしたら、立ってポールを使ったストレッチと、エンジェルエクササイズを。
最後にポールウォーキングのおさらいをして、ポールの使い方を確認。 多様な使い方に驚いて頂いてから、コアヌードル代わりのタオルで､リラクゼーションを。
あっという間に、終了時刻となりました。
次回もポール歩き用ポールをメインに据えてプログラムを行う予定です。
Project tsworkingからのお知らせ
夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる 2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる 3 思いだしたしっかり歩きが､普段の姿勢を美しくする??
月に一回熱い夜を御一緒に!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日 5/19 6/16 7/21 8/18 9/15 10/20 11/17 12/15 1/19 2/16 3/16 19:30～20:30
参加費：都度300円
汗拭き用とは別にもう一枚タオルを用意下さい。
当日受付、事前の予約は不要、定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズが取材を受けました→http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://ameblo.jp/project-tsworking/entry-11984955777.html
Project tsworkingのポール歩き体験会は
１ ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
２ ポールを使ったバランストレーニングメソッドである、 Twin Pole Revolution Walkingを活用して歩く以外のポールの使い方を体感して、体幹周りも効率よく鍛えられる
３ ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って一歩先をすすんだポール歩き人になれる
４ 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る、ですが、
歩く距離、時間等は御一緒した皆様の状況に応じて自由自在に変更しているのも一つの特徴です。こんな美味しい体験かは他にはないかも??
ポール歩き（ポールウォーキング・前方着地型)体験会
開催日時4月29日（金/祝）
集合9:00 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター（最寄駅戸塚駅）研修室
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
レンタルポール手配の都合上、4/14迄のご連絡をお願いします!!
問合せ/申込みはは、右側の「お申し込み、お問い合わせはこちら（←クリックして下さい）から」からお願いします。
今後の開催予定：金曜日型6/10で調整中9:00～
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
開催日：4月26日5月3日
時間：13:30～15:00/（増設予定15:15～16:30）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
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