横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
先日ノルディックウォーキング後方着地型の資格取得講座をようやく受講したとお知らせしました。
その結果が届きました。
JNFA＆INFA(日本ノルディックフィットネス協会＆世界ノルディックウォーキング連盟)公認ノルディックウォーキングベーシックインストラクター(以下JNFA&INWA BI)資格試験、無事に合格しました。
この後の手続きが必要とはなりますが、これで今後当Projectでノルディックウォーキング後方着地型の正式な指導活動を展開する事が出来るようになります。
当然今迄の体験会でも事実とポールテクニックについては、JNFA&INWAのアクティビティリーダーガイドライン及び、ユーザーとしてのトレーニング知識を元に皆様と共有して参りましたが、今後更にしっかりとした理論体系を踏まえて皆様と共有出来るのでは、と思っています。
しかしながら現在日本国内ではJNWA(日本ノルディックウォーキング連盟)によるノルディックウォーキング後方着地型指導者資格、全日本ノルディックウォーク連盟による中間型(前方着地型・後方着地型を含む)指導者資格が設定されています。
全ガイドラインを確認する事は今後の活動の柱としてはとても重要と考えていますので、引続きなんとしてでも時間を確保して、年内に全ての受講を終了させたいと考えています。
と、言う事で･･･、とにかく寒くて寒くて仕方なかった実技講習の中で一番学んだ事は肩胛骨の使い方と、なによりポールウォーキング・前方着地型との関連でした。
これは教わるのではなく、自分自身の体感で実感したのですが、ポールを前に差し出しつつかかと側に置く事で結果的に肘を大きく引く事になるのがポールウォーキング・前方着地型の基礎技術。
ノルディックウォーキング後方着地型(JNFA&INWAガイドライン)で有れば、上半身をやや突っ込ませる様に（だからといって腰を曲げるのではない!!ここ要注意)、歩幅の中間について後に押出し振り抜く、と言うのが基礎技術。
色々ありますが、姿勢の取り方、ポール先端の位置・扱いの違いだけではないか、だからポールウォーキング・前方着地型・ノルディックウォーキング後方着地型はつながっていると。この事が一番の収穫でした。
そんなこんなで･･･、芝生の上はアスファルトパッドを外さないとしっかり押し出せないのに、人が沢山いて怖くてへっぴり腰になり、しっかり前傾姿勢をとるにはポールの長さを更に5cm伸ばす必要が発生し、115cmのポールを使う事になったら、今度は人混みを避ける時のポールウォーキング・前方着地型テクニックがやりにくくなると言う･･･。 (ポールウォーキング・前方着地型用は105cm）
色々ありましたが一先ずほっとしました。これからも日々の中で技術水準向上に努めてゆきます。
Project tsworkingからのお知らせ
夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3 お家でも出来るエクササイズも体験出来る
と言うおいしさ。是非御一緒しましょう。
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：2月4日、
以降原則毎月第1・3木曜日2月18日、3月3・17日19:30～20:45
参加費：都度300円
汗拭き用とは別にもう一枚タオルを用意下さい。
当日受付、事前の予約は不要、定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズが取材を受けました→http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://ameblo.jp/project-tsworking/entry-11984955777.html
Project tsworkingのポール歩き体験会は
１ ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
２ ポールを使ったバランストレーニングメソッドである、 Twin Pole Revolution Walkingを活用して、歩く以外のポールの使い方を体感出来、体幹周りも効率よく鍛えられる
３ ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても、紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って､一歩先をすすんだポール歩き人になれる
４ 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る
と言う特徴があります。こんな美味しい体験かは他にはないかも??
今後の開催予定：3月末～4月で調整中9:00～
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
開催日：2月2日23日
時間：13:30～15:00/（増設予定15:15～16:30）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。