今晩は
横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
菜種梅雨とはこんなお天気でしょうか。2週連続火曜日が雨です。
家族に言わせれば、水曜日もこのままだと2週連続雨です。
また、春になったと思いもきや、冷えている部分もあるので、体調管理を本当に注意しないと、大変な事にもなりかねませんし、身体も固まって動かなくなりますので､本当にご自愛下さい。
そんなこんなではありますが、久しぶりに鏡を使ったトレーニング、特にフォームチェックをしていたのですが、脇腹が無意識だと縮んでいる､と言う事に気付かされます。背筋を伸ばしているつもりでも、何処か緩んでいたのでしょう。
疲れがたまらず、良い姿勢を維持しやすい時は、無意識でも、本来あるべき所に骨格が整うので、必然的に筋肉もあるべき位置に調整される。
だから美しい姿になる。
しかしながら、気付かないうちに疲れがたまっていたり､体の使い方の癖がつり積もっていると、弱い方に身体がドンド縮まってゆく､と言う傾向があるようですが･･･これは断言できません。
ただ、強い方に引きずられ､バランスを崩す､と言うのは明白ですから、間違いは無いのかな･･･とは思います。
そんな事に気付かされ、フォーム修正をしながらの2時間のトレーニングは気持ちの良い物でもあり、焦りも有、と忙しかったのですが、充実した時間となりました。
是非皆様も鏡や、ショーウィンドウや影で､写った御自身の姿で何か気付く事が有れば、その問題点の修正点を意識してみて下さい。きっと変化が出てくると思います。
Project tsworkingからのお知らせ
毎月第1・3木曜日に開催日時変更です!!
日常から良い姿勢、しっかり歩きのきっかけを夜の90分で御一緒に。
ポールウォーキング・前方着地型の威力はここでも炸裂!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：4月16日、
以降原則毎月第1・3木曜日5月7・21日、6月4・18日、7月16日8月6・20日、9月3・17日、10月1・15日、11月5・19日、12月3・17日 1月7・21日、2月4・18日、3月3・17日19:30～20:45
参加費：都度300円
汗拭き用とは別にもう一枚タオルを用意下さい。
当日受付、事前の予約は不要、定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズが取材を受けました→http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://ameblo.jp/project-tsworking/entry-11984955777.html
ポール歩きには現状3種目4指導団体あります。その中でも最も姿勢改善効果が高く､ユニバーサルな方法論はポールウォーキング・前方着地型です。
先ずはこちらから始めませんか??
ポール歩き（ポールウォーキング・前方着地型)体験会
開催日時 5月5日（火）
集合9:00 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター研修室（最寄駅戸塚駅）
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
レンタルポール手配の都合上、4/20迄のご連絡をお願いします!!
今後の開催予定：7月で調整中9:00～
ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間3000円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ポール歩き）についてはこちらをご参照下さ い
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
毎度爆笑、その中に深いお知恵を頂きつつ、身体はすっきり。言いたい事は言い合って気分すっきり、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
開催日：4月28日
時間：13:30～15:00/（増設予定15:15～16:30）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。