横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
相も変わらずペットボトルトレーニングが続きますが、ペットボトルの形状でも、安定感が違うので、不安定なペットボトルで歩けるようになったりしたら、すごかろうと本当に思います。
何しろ、重心が少しずれるだけで、頭の上からボトル簡単に落ちてしまいますから、良い姿勢を維持し続ける必要がある、無意識のうちに相当コアマッスルを動員する、強烈なコアトレーニングになっているようです。
恐らく、ですが、重心の使い方を心得る事によって、もっともっと身体の動きは変化するのではないかと、考えています。
そんな中で、やはり道行く人を見かけると、観察している自分がいます。 気
になるのは、足下に視線が行く人が多い事。特に気になったのはウォーキングをしている70代後半以上の男性と、やはり同世代で片手に杖を持って休み休み歩いている男性。
共に、足下を気にしていたのです。 無意識でしょう。でも、それでは重心が前のめりになって、何処かでバランスを崩したら転んでもおかしくないのです。
以前受講した講習会で、転倒予防の一番は「私は転ばない」とスイッチを入れる事＝意識をする事と伺いました。
しかし、転んだらどうしようと不安でいる方は、不安を回避しようと、障害物を避ける為に目線が下がるのでしょう。気持ちは分からなくもありません。
でも、車や自転車の運転を考えて下さい。 事故防止は視野を広くとって、前方･側方･後方に注意が入ると同時に、メーター類も視野に入る姿勢、と言うのがとても重要なんです。
これは車を運転されている方なら、本当にご承知の事と思います。
同じなんですよね。歩く事も。 足の裏の感覚で障害物を察知して、臭いでも注意して、音も注意して、しっかり視野を広くして情報を集めれば良い訳です。
動き、一つ取っても突き詰めれば突き詰めるほど、色々な側面が出てきます。
ポールウォーキング・前方着地型は視野を広げた感覚を掴む最短距離です。足裏感覚は是非コンディショニングプログラム・歩き方を変えて姿勢すっきりエクササイズで体感下さい。お待ちしております。
Project tsworkingからのお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：10 月23日(木）
以降毎月第2金曜日 第4木曜日開催 19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要です。定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
2本のポールを使えば運動不足解消も、シェイプアップも、良い姿勢でしっかり格好良く歩く事も簡単に思える事請け合いです!!
ポールウォーキング体験会
開催日：11月24日（月・祝）
開始9:00 終了10:30予定
集合場所：戸塚駅西口ペデストリアンデッキ
（最寄り駅：JR東海道線・横須賀線 横浜市営地下鉄戸塚駅）
歩行コース：柏尾川遊歩道 雨天中止
参加費：500円 レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子 運動の出来る服装 ウォーキングシューズ ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
次回開催予定：1月中平日（日程未定）9:00～
日程のあわない方は個別体験で。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）についてはこちらをご参照下さ い
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
毎度爆笑、終わったら身体はすっきり､気分晴れやか、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
開催日：10月28日
時間：13時30分開始15時00分終了（予定）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度300円
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等については
こちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。